夏天穿無袖裝或是吊帶裝都是很清涼的打扮， 但是有些美眉手臂上的肉肉讓她們不敢這麼穿，那麼有什麼方法能輕鬆的瘦小臂呢，讓小臂上的肉肉永遠拜拜。
如果說女人的形體是造物主妙的傑作，那麼最能體現性☆禁☆感嫵媚之美的就是女人的那雙美臂。纖細、光滑、優美的臂部弧線，立即令整個人充滿美妙絕倫的浪漫氣息。但是大臂內側的贅肉卻一直是容易被忽略的部位，並成為優雅美女們最煞風景的敗筆。
手臂胖的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
夏天穿無袖裝或是吊帶裝都是很清涼的打扮， 但是有些美眉手臂上的肉肉讓她們不敢這麼穿，那麼有什麼方法能輕鬆的瘦小臂呢，讓小臂上的肉肉永遠拜拜。
查清“蝴蝶袖”的底細 ，想要丟掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎樣形成的。
A長期伏案
經常坐在辦公室裡用電腦或長時間伏案寫東西的OL們，會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處於鬆弛狀態，時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。
B喜食高熱量食品
毫無疑問，高熱量食品會令體內的脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
C沒時間鍛煉
如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由於常時間放鬆而容易形成脂肪積累及肌肉鬆弛。
D大臂腫脹
大臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，由於疲勞或休息不佳等原因，水分會滯留在內側位置，形成腫脹，淋巴迴圈不暢通，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
夏天穿無袖裝或是吊帶裝都是很清涼的打扮， 但是有些美眉手臂上的肉肉讓她們不敢這麼穿，那麼有什麼方法能輕鬆的瘦小臂呢，讓小臂上的肉肉永遠拜拜。
最靠譜的是運動
最靠譜的是運動
俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)
整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液迴圈，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似于做俯臥撐時的狀態。
接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然後把身體的中心移回中間，再往左，重複以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少了很多了哦。
夏天穿無袖裝或是吊帶裝都是很清涼的打扮， 但是有些美眉手臂上的肉肉讓她們不敢這麼穿，那麼有什麼方法能輕鬆的瘦小臂呢，讓小臂上的肉肉永遠拜拜。
手臂操
利用單杆來做手臂操也是一個很快的瘦手臂方法。首先兩手打開並抓住單杆，寬度與肩同寬，同時雙腳併攏，身體微微向前傾。然後眼看前方，開始彎曲胳膊，踮起腳跟，身體要一直保持挺直，同時加大量，慢慢地讓胸部靠近鐵杆。每天做5次，每次保持兩分鐘。
夏天穿無袖裝或是吊帶裝都是很清涼的打扮， 但是有些美眉手臂上的肉肉讓她們不敢這麼穿，那麼有什麼方法能輕鬆的瘦小臂呢，讓小臂上的肉肉永遠拜拜。
手臂內外畫圓
用手臂畫圓的方法很簡單，首先把雙手向前伸直，然後轉動雙臂向外畫圓20次，接著再向內畫圓20次，注意畫圓時圓圈形狀不用畫得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
夏天穿無袖裝或是吊帶裝都是很清涼的打扮， 但是有些美眉手臂上的肉肉讓她們不敢這麼穿，那麼有什麼方法能輕鬆的瘦小臂呢，讓小臂上的肉肉永遠拜拜。
咖啡瘦臂法
咖啡是公認的佳品，使用煮過的咖啡渣按摩大臂，不僅可使肌膚光滑，重要的是能收緊皮膚。在容易囤積脂肪的“蝴蝶袖”地帶，以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，在入浴時按摩更好。
夏天穿無袖裝或是吊帶裝都是很清涼的打扮， 但是有些美眉手臂上的肉肉讓她們不敢這麼穿，那麼有什麼方法能輕鬆的瘦小臂呢，讓小臂上的肉肉永遠拜拜。
20天以內什麼是吸脂祛“袖”?
手臂吸脂通常是針對大臂採用局部麻醉的吸脂方法。
從手肘外側注入麻醉後再插入細小的吸脂棒，抽出多餘的脂肪以達到完美的手臂線條。上臂吸脂術後不影響工作及日常生活，短期內會有輕微的不方便，完全恢復需要三周左右。吸脂手術之後，基本不會留下較大的疤痕，切口一般在3~5釐米之間，並且一般隱藏在皮膚褶皺部位，不容易被發覺。隨著時間的推移，疤痕也會減淡。
