你防曬了嗎？9大誤區讓你越防越糟

在炎炎夏季防曬是必不可少的工作， 如果防曬工作做不好， 我們的皮膚就會受到很大的傷害， 強烈的紫外線照射還會降低我們的漂亮指數。 但是， 防曬也是有學問的， 就算用了防曬用品， 錯誤的防曬方式也會破壞你的肌膚。 你正確防曬了嗎？

你防曬了嗎？9大誤區讓你越防越糟

1、只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品

紫外線的傳播遵從可見光的光學規律， 既然可見的陽光可以穿透雲層， 所以紫外線也可以。 若晴朗無雲的天氣， 紫外線的輻射強度是2000(微瓦/平方釐米)， 則多雲天氣可能是1000， 陰天約300， 雨天100左右。

200以下可以視為安全而不需要特別防護， 因此陰天、多雲天仍然需要防護， 這可能沒有被多數人認識到， 讓防曬效果大打折扣。

2、防曬指數越高， 越能提高防曬效果

防曬霜的防曬指數越高， 就是添加了更多的防曬劑(從數量到濃度)，

在標準測試條件下， 防曬能力確實是更高了。 然而， 一味追求高防曬指數亦有可能使你更受陽光傷害——很多人認為：高指數防曬霜能夠防止陽光的一切傷害， 所以塗了之後可以任憑陽光照射。 但實際上任何防曬霜都只能防護部分紫外線， 而且不能防護可見光和遠紅外線， 因此使用高指數防曬霜並不一定帶來徹底的防護， 反倒可能使你掉以輕心， 過度在陽光下活動， 就會倍受陽光摧殘。

3、只需用防UVB(SPF)就夠了

其實UVA的遠期傷害比UVB更大， 因此必須將UVA的防護作為重點。 在我看來， SPF值沒必要太高， 15或者20完全夠了， 但是PA值一定得是“+++”才安心。

誤區4 防曬品一天只搽一次就足夠

4、防曬品一天只搽一次就足夠

這種說法不完全正確。

大多數人， 若是僅在室內活動， 早上上班在路上暴露一下， 之後就一直待在室內直到下班， 可以在早上只塗一次防曬霜。 但若是戶外工作者， 或者長時間逛街、在外面遊玩， 則需要多次補塗。 流汗、游泳更需要將補塗時間縮短至40或80分鐘， 而且還必須是防水型防曬霜。

5、防曬霜需要每2小時補塗一次

許多人認為防曬霜在皮膚表面2小時就會失效， 所以需要每隔2小時補塗一次。 其實防曬霜只要未被洗脫、擦除， 就會一直在皮膚表面發揮防護作用， 補塗僅發生於因為流汗、洗臉、擦除(防曬膜被破壞)的情況下。 如果沒有這些情況， 不需要頻繁補塗——尤其是室內工作者。

6、防曬霜需要提前30分鐘塗

在標準測試條件下， 需要將防曬霜塗抹在皮膚上後，

在恒溫、恒濕實驗室內靜止30分鐘後再開始測試。 事實上防曬霜從塗到皮膚表面那一刻起， 就可以立即發揮防護作用。 當然， 隨著在皮膚表面時間的延長， 可能形成更均勻的防曬膜， 但我不認為這對防曬效果有決定性的影響。 所以， 早上多睡30分鐘吧， 這是有多寶貴的一筆財富啊!

7、防曬只塗防曬霜就夠了

可見光中的紫、藍光及不可見的近紅外線可對皮膚造成類似紫外線的傷害， 所以防曬霜是遠遠不夠的。 防曬霜不代表防曬的全部， 必須奉行防曬的ABC原則， 即躲曬→帽子衣服傘墨鏡等硬防曬→最後才是防曬霜拾遺補漏。

8、對著電腦要塗防曬霜

三個字：不!需!要!電腦並不會釋放紫外線， 也沒有什麼紫外線可反射，

所以對著電腦並不需要一層一層地塗什麼隔離和防曬。 重點是保濕以應對電腦的熱輻射帶來的水分加速流失問題。

9、月光紫外線更強， 晚上也要塗防曬霜

在夏季下午五點多以後， 日光中的紫外線就可以基本忽略不計。 月光來自於對太陽光的反射， 要說如此微弱的光線中含有更多的紫外線， 完全是個笑話。

總結：防曬很重要， 不防曬的後果很嚴重， 但也沒有必要恐慌。 事實上， 我在一次講座中對在場聽眾做了個小調查， 認為自己對防曬的重要性有充分認識的人占絕大多數， 但再問“你認為在實際行動上真的很注意防曬否”， 則應者寥寥。 語言的巨人， 行動的矮子， 這恐怕才是最大的問題， 且不獨防曬。