姚晨學習舞蹈出身， 擁有天生黃金比例， 雙腿纖長修長， 怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，
姚晨學習舞蹈出身， 擁有天生黃金比例， 雙腿纖長修長， 怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情， 腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例， 。 雖然在長相上頗有爭議， 但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數， 還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
姚晨的修長雙腿如何練成
健美運動是造就一雙健康美腿的最佳方法。 輕鬆的有氧運動有利於腿部減肥， 如騎車、快步走、上臺階等， 一直到出汗為止， 每天必須堅持20到30分鐘。
姚晨學習舞蹈出身， 擁有天生黃金比例， 雙腿纖長修長， 怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情， 腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例， 。 雖然在長相上頗有爭議，
姚晨的修長雙腿如何練成
反復抬腿運動也有助於增強腿部彈性。 每天堅持壓腿50次， 會更加完美腿型， 平躺在床上， 做虛擬的騎車運動， 可增強腿部的血液迴圈。
姚晨學習舞蹈出身，
姚晨的修長雙腿如何練成
只有把腿上的老舊角質去掉， 纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。 所以去角質是第一步!腿部肌肉彈性好、面積大， 去角質比較輕鬆。 取適量的去角質霜， 先摩擦大腿部位， 自上而下;再摩擦小腿部位， 自下而上;要來回上下反復摩擦。 去角質的工作每個星期做一次。
姚晨學習舞蹈出身， 擁有天生黃金比例， 雙腿纖長修長， 怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情， 腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例， 。 雖然在長相上頗有爭議， 但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數， 還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
姚晨的修長雙腿如何練成
肌膚去角質之後，要立即塗抹纖體乳液，做輕輕按摩，幫助成分的吸收，並靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
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除了做運動和按摩之外，腿部還需要“化妝”!腿部所需的化妝品不多，只要水粉餅就夠了，而且最好預備淺膚色、膚色、深膚色三種。要使腿部顏色均勻，須將略濕的海綿，蘸膚色水粉餅輕拍在腿上，未幹之前用手抹勻，然後補一層粉，使水粉不易脫落，腿部就會呈現靚麗的顏色了。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
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若覺得小腿肚過於粗大，不夠柔和，可以用顏色來調整。先塗一層膚色水粉，然後在腿肚兩側抹上深膚色的水粉，用手抹勻之後，再撲一層粉，這樣，小腿的線條就會因顏色深淺不同顯得細長些，除化妝外，也可通過絲襪及鞋來美化您的雙腿。
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姚晨的修長雙腿如何練成
美腿還可從日常生活當中做起。走路時，挺胸抬頭，闊步前進。上臺階時，重心放在腳跟，這樣會減少臀部和大腿上的脂肪，看電視時，後背靠牆或沙發，兩腿輪流抬上、抬下，每天做10次以上，也會減少大腿上多餘的脂肪，使腿更加健康有彈力。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
姚晨的修長雙腿如何練成
洗澡時，利用水的壓力，會消除腿部疲勞，洗澡後，抹上一層護膚霜，然後再進行按摩。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
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合理的營養也能讓雙腿更修長勻稱，缺少維生素A的肌膚會變得乾燥。維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積，促進血液迴圈，給細胞全新的氧氣與營養，維生素B族可以改善雙腿經常疲勞甚至浮腫的狀況。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
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此外，鉀。鈣以及纖縫素等營養素對美腿均功不可沒，在日常生活中，有許多唾手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，例如芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋類、芹菜、菠菜、花生、蕃茄等，切莫因為你的偏食習慣，將它們冷落在一旁。
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肌膚去角質之後，要立即塗抹纖體乳液，做輕輕按摩，幫助成分的吸收，並靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
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除了做運動和按摩之外，腿部還需要“化妝”!腿部所需的化妝品不多，只要水粉餅就夠了，而且最好預備淺膚色、膚色、深膚色三種。要使腿部顏色均勻，須將略濕的海綿，蘸膚色水粉餅輕拍在腿上，未幹之前用手抹勻，然後補一層粉，使水粉不易脫落，腿部就會呈現靚麗的顏色了。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
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若覺得小腿肚過於粗大，不夠柔和，可以用顏色來調整。先塗一層膚色水粉，然後在腿肚兩側抹上深膚色的水粉，用手抹勻之後，再撲一層粉，這樣，小腿的線條就會因顏色深淺不同顯得細長些，除化妝外，也可通過絲襪及鞋來美化您的雙腿。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
姚晨的修長雙腿如何練成
美腿還可從日常生活當中做起。走路時，挺胸抬頭，闊步前進。上臺階時，重心放在腳跟，這樣會減少臀部和大腿上的脂肪，看電視時，後背靠牆或沙發，兩腿輪流抬上、抬下，每天做10次以上，也會減少大腿上多餘的脂肪，使腿更加健康有彈力。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
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洗澡時，利用水的壓力，會消除腿部疲勞，洗澡後，抹上一層護膚霜，然後再進行按摩。
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合理的營養也能讓雙腿更修長勻稱，缺少維生素A的肌膚會變得乾燥。維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積，促進血液迴圈，給細胞全新的氧氣與營養，維生素B族可以改善雙腿經常疲勞甚至浮腫的狀況。
姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。雖然在長相上頗有爭議，但她的一雙修長美腿卻總是能謀殺菲林無數，還被冠上“新一代美腿女王”的稱號。
姚晨的修長雙腿如何練成
此外，鉀。鈣以及纖縫素等營養素對美腿均功不可沒，在日常生活中，有許多唾手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，例如芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋類、芹菜、菠菜、花生、蕃茄等，切莫因為你的偏食習慣，將它們冷落在一旁。
