誰不想像明星那樣有個纖細的小腿， 夏天穿短裙， 短褲， 冬天穿褲衩都好看的要命， 可是看看自己的小腿， 哎， 簡直了。 怎麼辦呢?趕快加入瘦小腿的行列中來吧!介紹4個最強悍的瘦小腿招數， 讓你輕鬆甩掉小腿多餘贅肉。
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小腿為什麼會變粗?
腿部承擔著全身的重量， 但卻離心臟較遠， 海拔也較低， 所以即使心臟再好， 也容易累積較多的代謝毒素和廢物， 如果排泄不暢， 就很容易在小腿蓄積， 所以說脂肪並不是導致小腿變粗的唯一因素， 無法及時排出的毒素也是重要原因之一。
如果常常穿高跟鞋， 小腿會長時間處在緊張狀態， 腿部的淋巴排毒就會受到影響， 如果喜歡蹺著腿， 這種姿勢十分鐘對小腿造成的壓迫影響相當於保持站立70分鐘， 而且不管是跑步、騎車等運動都會使小腿產生乳酸、自由基等代謝廢物。
誰不想像明星那樣有個纖細的小腿，
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4招煉成美腿皇后
羡慕人家是沒用的啦，
第一招 腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA， 也能恨事消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
方法：將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右， 同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。
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第二招 用吃來減腿
1.維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。
2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量， 而B2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
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第四招：睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。
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第三招：按摩
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