如果你還是扁平的胸部，被人嘰笑“飛機場”，那就來看看下面這個豐胸大揭秘吧，你會發現，原來擁有渾圓堅挺的豐滿胸部並不是件難事，和明星都可以相屁美喔!
(點擊圖片進入下一頁)
小編提示
●胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結合練習。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。
●增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量。重複某一動作5～8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。 如果你還是扁平的胸部，被人嘰笑“飛機場”，那就來看看下面這個豐胸大揭秘吧，你會發現，原來擁有渾圓堅挺的豐滿胸部並不是件難事，和明星都可以相屁美喔!
(點擊圖片進入下一頁)
TIPS： 胸“湧”小動作
床上： 仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“劃水”。。 如果你還是扁平的胸部，被人嘰笑“飛機場”，那就來看看下面這個豐胸大揭秘吧，你會發現，原來擁有渾圓堅挺的豐滿胸部並不是件難事，和明星都可以相屁美喔!
(點擊圖片進入下一頁)
坐： 雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。重複5次。
深呼吸： 呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。。 如果你還是扁平的胸部，被人嘰笑“飛機場”，那就來看看下面這個豐胸大揭秘吧，你會發現，原來擁有渾圓堅挺的豐滿胸部並不是件難事，和明星都可以相屁美喔!
(點擊圖片進入下一頁)
游泳： 水對乳☆禁☆房和胸廓的按摩，會促使乳☆禁☆房更加豐滿富有彈性。
日光浴： 日光溫和的刺激，能增加乳☆禁☆房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光!。 如果你還是扁平的胸部，被人嘰笑“飛機場”，那就來看看下面這個豐胸大揭秘吧，你會發現，原來擁有渾圓堅挺的豐滿胸部並不是件難事，和明星都可以相屁美喔!
(點擊圖片進入下一頁)
6. 膠質類
膠質類食材包括雞腳、豬腳、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚等，煮湯時放入這些食材，完成的湯品富有膠質，營養盡在其中，放涼後都會結成凍狀。利用豬腳可選擇油脂較少的部位，切成小塊後再熬成湯，食用前將上面的動物性油脂撈掉，如此便不易發胖。素食者可選用白木耳。
