想豐胸， 平常吃一些豐胸的食品外， 還有就是做些運動， 促進胸部的再次發育。 下面， 這套簡易豐胸操， 就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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藉由伸展或扭轉手臂與側腹部的動作， 讓萎縮的肌肉與肌腱充滿彈力。
1伸直手臂， 維持水準狀態
雙腳張開， 與肩同寬。 左手抬起， 與肩齊平。 整只手朝指尖方向盡情伸展。 想豐胸， 平常吃一些豐胸的食品外， 還有就是做些運動， 促進胸部的再次發育。 下面， 這套簡易豐胸操， 就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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2充分扭轉整只手
將整只手往前後扭轉4～5次。
POINT
扭轉時不要只轉動手腕與手肘， 一定要從肩膀根部轉起。 此外， 過度施力可
能會傷到肌肉， 請務必慢慢地往前後轉動手臂。 。 想豐胸， 平常吃一些豐胸的食品外， 還有就是做些運動， 促進胸部的再次發育。 下面， 這套簡易豐胸操， 就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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3手腕往上彎
掌心朝下， 手腕往上彎， 停留5秒。 重複此動作3～5次。 。 想豐胸， 平常吃一些豐胸的食品外， 還有就是做些運動， 促進胸部的再次發育。 下面， 這套簡易豐胸操， 就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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NG
彎曲手腕時手臂不能跟著彎曲， 一定要有伸展肌肉的感覺。 。 想豐胸， 平常吃一些豐胸的食品外， 還有就是做些運動， 促進胸部的再次發育。 下面， 這套簡易豐胸操， 就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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4手背往下壓
掌心朝下， 手背往下壓， 停留5秒。 重複此動作3～5次。
