在悠揚的異域音樂聲中， 舒展肢體， 感受心身合一的超然……時下練習瑜伽已成為都市流行的時尚休閒方式。 連日來， 記者從市內各大健身房獲悉， 近來報名參加瑜伽練習的熱度持續上升。 但是， 健身專家結合教學實際指出， 不正確的練習方法和觀念， 反而會對練習者的健康帶來危害， 練習時一定要避開誤區。
瑜伽包治百病
瑜伽想像中的那麼神奇， 如肩周炎或者頸椎腰椎有疾病的人， 通過瑜伽的練習可以達到良好的療效。 但這並不是絕對的。 比如腦血栓， 頭倒立可以預防腦血栓的發生， 但是已經得了腦血栓的人就不能進行頭倒立的動作，
瑜伽鍛煉身體柔韌
瑜伽的各種體位方法只是瑜伽裡最微小的部分， 冥想和呼吸才是最重要的。 不少人認為練瑜伽就是將韌帶無限拉長， 這是錯誤的， 練習瑜伽應當循序漸進，
練習量越多越好
瑜伽運動一天中最好控制在兩個小時內， 24小時練習瑜伽通常指瑜伽的呼吸法或者冥想， 而不是單純的體位動作。 現在健身房或者瑜伽館裡所教的瑜伽都是以體位為主，
練瑜伽後再運動
在健身房裡， 常常見到急於瘦身的女士練完瑜伽， 又去參加有氧操或是做器械運動。 其實， 這樣收到的效果適得其反。 專家建議， 最好把瑜伽放在其他運動的後面， 這可以起到很好的放鬆身心效果。
練瑜伽要不停喝水
天氣漸熱， 運動時人體自然會感到口渴， 但是練瑜伽大量飲水反而可能導致身體營養物質大量隨汗流失。 練習前， 可適當喝些水。 但高溫瑜伽除外，
