瑜伽呼吸對於瑜伽的聯繫者來說很重要。 下邊介紹幾點， 供大家參考。
1、展開的動作請吸氣， 收縮、扭轉時請吐氣。 以前彎來說， 兩手向上拉長時就配合著吸氣， 當身體對折彎下地面時就吐氣。
2、強調某個部位體位法， 姿勢停留時， 配合著數個深呼吸。 如在做下犬式時， 把臀部推高到頂點， 兩手兩腳撐在地面， 從側面看這個姿勢像個三角形。 此時在此處深呼吸四次， 加強拉伸背部和腿部的肌肉線條。
3、困難的動作呼吸可較快， 強調平衡的姿勢呼吸較深沉。 如果拿肩立式和樹式相比， 當然是肩立式的呼吸會較急促，
4、當然也有一些呼吸比較難做， 不想前幾種介紹的那樣， 需要我們在聯繫中逐漸掌握。
我是個初學者， 對我這樣的初學者來說， 單是記住體位法的重點已屬不易， 若能注意到隨著換氣， 已屬不錯。 但若您是有經驗的瑜伽人， 請務必注重每個體位法中的呼吸， 尤其最好每個動作都能配合腹式呼吸法。 因為在深且慢的呼吸中， 可以吸入更大量的氧氣， 讓身體更放鬆， 面對愈難的體位法， 就請以深呼吸來挑戰。
另外， 需要提醒的是， 瑜伽的動作有的很難， 初學者不要急於追求動作。 瑜伽中的柔軟度有一部份是天生的， 但有更大的部分是“身體、心理和呼吸的組合”。 柔軟度固然不是瑜伽中最重要的， 但卻是不可或缺的練習。
練習瑜伽要根據自己的身體情況， 量力而行， 配合合理正確的呼吸， 健身效果就會非常好了。
