纖細的腰肢、細長的雙腿是女性朋友們夢寐以求的， 難道纖腰細腿就這麼難求嗎？這個春季， 你有沒有給自己制定一個減肥計畫呢？小編推薦你練習這套瘦腰腿瑜伽動作， 堅持練習， 保你在最短時間內減去身上多餘贅肉， 盡顯苗條之身。
第1式 緊實大腿運動
第1式 緊實大腿運動 圖1、圖2
第1式 緊實大腿運動 圖3
1. 坐在椅子1/3處， 腰杆打直身體向上伸展。
2. 雙手置於坐椅兩旁，
3. 還原換邊重複8~12下， 共3次。
第2式 腿內側運動
第2式 腿內側運動 圖1、圖2
第2式 腿內側運動 圖3、圖4
1. 坐在椅子1/3處， 雙手手肘置於大腿內側。
2. 雙手手肘用力往外撐， 大腿用力向內收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重複8~12下， 共3次。
