高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下， 在一個小時內完成26個固定動作， 高溫瑜伽是由印度瑜伽大師Bikam Choudhury及其妻子創立的（也有人說是美國人）， 在瑜伽的一個分支———哈達瑜伽的基礎上創立的。 後來傳到歐美並流行起來。 高溫瑜伽除了將以往瑜伽動作改良外， 還要求在室內溫度為35℃至42℃和嚴格的通風系統配合下， 在60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢。
高溫瑜伽·動作編排
在高溫瑜伽系列中， 瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢， 並把它們做了科學的排列。 這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。 瑜伽大師認為， 如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉準備活動而跳到第15個動作， 其結果與倉促地做一次後空翻一樣是不會令人愉快的。 因此練習時要按教練的指導順序來做， 否則就會出錯。
高溫瑜伽·魅力
高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習， 是因為瑜伽大師認為， 在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷， 這就好比把一塊鋼鐵加熱後， 你用錘子便很容易把它改變成你所想像的形狀， 而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的宣導者認為， 這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界， 使全身都得到鍛煉， 能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位， 讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。 這樣， 即使是平時裡非常缺少運動的身體， 也可以更輕易完成不同的伸展動作， 不容易受傷。 所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽·功效
1.減重（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
2.燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。
3.增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.調節個人的情緒及壓力， 使心境平和、樂觀。
6.促進新陳代謝， 增強免疫力， 改善關節的靈活性。
7.刺激淋巴系統， 排出體內毒素， 迅速消脂， 令皮膚亮麗、有光澤。
8.平衡飲食及調節內分泌。
9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
10.促進血液迴圈。
高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。 高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程， 它通過溫度和速度的練習， 使人體的排汗量比平時多出幾倍，
