1、提前到達。 提前 10 分鐘到達能使你安頓下來， 調整狀態使之與上課的目的一致。 在等候的時間裡你可以練習一個瑜伽姿式、做一些伸展活動， 也可平靜的坐或臥、調整呼吸讓心靜下來。
2、穿著舒適、有彈力的服裝， 赤腳練習， 以增強腳掌的感知力。
3、上課時請不要開著手機。 將你的社交活動隔離到教室外面， 不要打亂安靜的練習環境。
4、請保持安靜。 與你的朋友一起參加瑜伽課很好， 但是大聲的談話會打擾別人的注意力。
5、如果你流汗太多， 自己帶一條毛巾或墊子。 不要塗香水， 避免打擾他人。
7、樹立一個目標。 為了幫你集中注意力， 你可以樹立一個特定的練習目的。 這個目的有可能是讓自己變得更智慧， 更寬容， 更有愛心， 或者更健康， 更強壯， 更靈活。
8、不要強迫做姿式。 只做你自己能力範圍內的姿式， 不要勉強自己做別人可以做到的， 不然會使身體受傷。 以你身體力所能及為起點開始， 而不是你認為應該的起點開始， 持愛護自身的態度， 你將能進步很快。
9、請儘量不要早退 savasana （即最後的放鬆姿勢）是最重要的姿勢。
10、課後請將你用過的道具整齊的放回原處。
