居家肥其實並不難， 只要持之以行的決心加上適當的的方法就行了。 今天， 小編為你準備了一套減肥瑜伽教程， 能有效幫你瘦腰瘦腿， 減掉身上多餘贅肉， 瘦出好身材， 其樂無窮喔！
1.貓式
雙膝跪地， 身體前傾， 雙手放在地面上， 吸氣， 抬頭， 塌腰， 稍微停頓一下， 呼氣， 低頭， 拱背， 保持動作呼吸2次。
2.樹式
直立， 雙手於胸前合十， 緩緩向上舉起至手臂伸直， 頭後仰， 眼睛沿指尖方向望向上方。
3.側彎腰
兩腳分立， 距離略比臀部寬， 上身挺直， 雙手側平舉， 身體向右彎， 右手觸碰大腿， 左手緊貼頭部伸展， 掌心向外。 換邊， 重複。
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