站姿， 兩腳併攏， 往後彎曲左膝， 左手抓住腳踝。 吸氣， 右手臂往上抬高伸展。 呼氣， 右手臂稍微放低， 將左腿往上抬至最高點。 保持3次呼吸後還原， 換退做同樣動作。
瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣
堅持每天練習兩式簡單瑜伽超速燃脂， 能有效防止脂肪堆積， 幫助促進腸蠕動。 尤其是在大吃大喝之後， 使你的消化系統能夠充分地運動起來， 從而解除你的後顧之憂。
簡單瑜伽超速燃脂第一式：站立抱膝式
站姿， 兩腳併攏， 彎曲左腿膝蓋， 雙手抱住小腿。 呼氣時雙手用力將小腿往身體靠攏， 保持3次呼吸後還原， 換退做同樣動作。
簡單瑜伽超速燃脂第二式：舞王式
站姿， 兩腳併攏， 往後彎曲左膝， 左手抓住腳踝。 吸氣， 右手臂往上抬高伸展。 呼氣， 右手臂稍微放低， 將左腿往上抬至最高點。 保持3次呼吸後還原， 換退做同樣動作。
