想趕走身體不同位置的多餘脂肪， 除了要注意均衡飲食外， 只要配合現時大熱的瑜伽運動， 集中收緊上下半身肌肉， 重塑優美線條絕非難事！
手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去， 所以除了以下的瑜伽動作外， 建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物， 以增加塑身的效果。
健美手臂！
step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體；
step2 右腳用力向 後 扯， 並儘量提起腳尖， 重複左腳再做；
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體， 保持動作約10～20秒， 有需要再重複整組動作。
美化背肌！
step1 先伏於地上， 面向地板， 再抬起頭， 雙臂放於臀部旁邊， 掌心向天；
step2 雙手向後合掌， 再向後用力抬起上半身；
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地， 做出V形狀態， 儘量保持動作約10～15秒。
塑造腰線！
step1 先用雙掌及腳尖支撐身體， 保持雙臂伸直；
step2 身體面向左方， 以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；
step3 左手伸直， 用力向上提高， 並以腰力向上作伸展， 以自然呼吸速度保持動作約10秒， 再重複左右方向。
亞洲女性以及經常坐辦公室的女士， 通常下半身肥胖較為嚴重， 由於欠缺活動的關係， 很容易有腸胃問題，
擊退肚腩！
step1 先坐在地上， 再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置；
step2 運用腹部及背部力量用力提起雙腳， 維持10秒左右；
step3 嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒， 將腹肌收緊。
緊實臀部！
step1 立正並微微俯身向前， 再將雙手放在大腿上站穩；
step2 做出坐下動作， 並將雙手向前伸出， 切記保持雙腳緊合， 保持動作約10秒；
step3 最後雙膝保持屈曲並把手儘量向天伸直， 維持動作約5～10秒。
纖細大腿！
step1 先立正向前， 手撐腰部， 再向前踏一大步；
step2 左腳微曲， 用力將右腳向後拉， 上半身用力壓下。 注意腳掌必須保持貼緊地面；
step3 將左腳屈曲成90， 右腳則儘量拉後， 雙手合掌並向天伸直， 注意保持姿勢， 並停留5～10秒， 然後換另一邊再重複整套動作。
