擁有修長纖細的雙腿， 是每個愛美女性共同的願望。 可是你卻不知道該如何做才能擁有？今天小編就和大家分享一套減肥瘦腿瑜伽， 輕盈我們的下半身， 一起來學習如何練就一雙修長美腿吧！
1.直立， 右腿向右邁步， 屈膝成弓步， 左手向後抱住腰部， 右手向前平伸， 扶在支撐點上。
2.右腿腳跟踮起， 保持姿勢呼吸3次， 復位， 反方向重複。
3.直立， 雙手側平舉， 兩腿相互纏繞， 保持身體平衡。
4.雙手互抱肩部， 肘部重疊， 保持姿勢呼吸3次。
5.直立， 兩腿分開， 左腿向左邁步， 屈膝成弓步， 雙手側平舉。
6.彎腰， 左手握住左腳踝， 右手沿頭部下壓， 眼睛望向上方。 復位， 反方向重複。
7.直立， 雙手向前平伸， 交叉放置， 腳跟踮起。
8.屈膝下蹲， 上身保持挺直， 保持姿勢呼吸3次。
9.坐下， 屈膝， 雙手向前， 握住腳掌。
10.雙手張開， 呈側平舉狀態， 帶動雙腿張開， 成V型。
11.坐下， 屈膝， 膝蓋重疊放置， 上身向右側彎， 左手前臂貼地， 右手伸直， 沿頭部下壓， 眼睛望向上方。
12.低頭， 右手掌置於左肘上， 身體下壓， 靠近地面。
13.坐下， 上身向右轉90°， 左腿向後伸直， 腳背貼地， 右腿屈膝， 置於身體前方。
14.雙手拉起左小腿， 十指交錯， 屈肘， 腳掌置於肘部處， 身體轉向前方， 挺胸抬頭。 復位， 反方向重複。
