瘦臂粗壯讓很多mm難過， 小編告訴mm們練習瑜伽就可以瘦臂， 在這個冬季努力練習， 到夏季是穿短袖會很漂亮， 下面小編就為大家介紹瘦臂瑜伽3動作， 現在趕快練吧。
功效
可消除手臂贅肉， 柔軟肘關節、肩關節， 預防肩或腰酸痛， 還有矯正駝背的功能。 如果你常常姿勢不良， 建議你一天做三次。
動作說明
1. 跪坐， 腰背挺直， 調整呼吸。
2. 左手上， 右手下， 手肘相疊， 手掌互握。
3. 吸氣， 上身後仰， 吐氣， 手儘量往頭上方推緊， 停留數秒， 做深呼吸。 慢慢恢復到步驟2， 換手再做一次。
意識力的運用
坐姿鷲變化式重點在手臂部位，
