喜歡運動的翁子麒的秘密武器就是勤練瑜伽， 今天就讓她來為我們分享豐胸和瘦腰腿的瑜伽動作吧。
翁子麒曾是62公斤的小胖妹， 她笑說：“高中時比我胖的學長居然笑我胖， 讓我下定決心減肥。 ”為了瘦身， 翁子麒當年省吃減用， 用零用錢買遍藥妝店裡所有聲稱有效的減肥食品， 她說：“沒一個有用!真的只有少吃多動才有效。 ”於是翁子麒開始算每天吃進的熱量， 如早午餐可吃禦飯團加優酪乳， 下午就喝杯含蒟蒻的飲料解饞， 加上媽媽準備的蔬果便當， 也儘量不吃澱粉、晚上8點後不進食， 炸物、甜食一概不吃， 讓她1個月就瘦了8公斤。
有1/8荷蘭血統的翁子麒從小就是運動健將， 身材結實無贅肉， 卻容易因肌肉線條而看起來很“大只”， 為讓曲線柔美， 翁子麒靠做瑜伽和拉筋來雕塑身材， 令人困擾的肥肚子則求助中醫埋針。 臉、胸部、肚子、臀部、大腿及小腿等部位，
蛇式 挺胸豐胸
Step1
雙手在肩膀正下方觸地， 趴姿深呼吸預備。
Step2
緩緩吐氣， 雙手將上身撐起， 注意肩膀不可聳起， 不須刻意折腰椎， 停5到8個深呼吸， 再重複動作1至2約5到8次。
駱駝式 收肥肚
Step1
采高跪姿， 腳板正面平貼地面， 深呼吸預備， 肩膀不聳起。 注意如果是初學者或柔軟度較不佳， 可以腳尖點地， 減少動作難度。
Step2
上身往後仰， 深呼吸感覺胸腹部肌肉延伸拉長， 雙手緩緩往後扶腳跟維持平衡， 注意脊椎維持自然曲線即可， 勿刻意凹折， 停5到8個深呼吸， 再重複動作1至2約5到8次。
拉筋 修長腿
Step1
右膝彎曲、左腳往前平伸， 右腳掌踩左大腿內側， 脊椎往上延伸拉長， 深呼吸預備。
Step2
深吐氣， 將上身往前傾靠近左大腿， 注意兩邊臀部都要坐地， 感覺腿部後側被延伸拉長。 停5到8個深呼吸， 再重複動作1至2約5到8次。
