“應該在家練習瑜伽還是到專業的瑜伽館練習？”最近一次被問到這個問題是在一次規模不小的朋友聚會上， 提問的是一位孩子剛四個月的新媽媽。 在此之前， 也有很多朋友像她一樣， 聽說或見證過瑜伽的神奇減肥效果， 但是一直因為時間、環境等原因遲遲沒有下決心開始練習。
從我個人的練習經歷來講， 我最初就是從自學開始的， 那個時候可供練習瑜伽的地方只有寢室的床上， 也沒有瑜伽音樂配合， 但是因為專心和感興趣， 所以很快就可以進入練習狀態， 進步也很快。 後來有條件去瑜伽館後，
當然， 這只是我個人經驗的分享， 建議大家可以兩種環境都嘗試一下， 很快就可以辨別哪個更適合自己。 以下總結了兩個場所的各自特點， 供大家參考。
在家練習瑜伽
適合人群：家裡有適合瑜伽練習的場地、環境， 懂得基本健身常識， 自學能力強。
練習工具：瑜伽毯（個人認為， 自己家的方便清洗的小褥子更佳， 但不要太厚）、瑜伽書（或者光碟， 我比較喜歡書， 因為可以瞭解瑜伽練習原理， 方便自我指導）。
環境優點：自主性強， 可隨生活節奏自行安排時間（建議在每日固定時間練習）與練習內容。
環境可能存在風險：沒有專人指導， 需要自己摸索。
在瑜伽館練習瑜伽
適合人群：喜歡集體練習， 需要有環境薰陶和督促的人（換言之， 懶得自己練習的人）。
練習工具：瑜伽毯（最好自己攜帶）。
環境優點：有專人指導， 有練習氛圍。
環境可能存在風險：教學進度可能會打亂個人的呼吸節奏;條件差的瑜伽館空氣流通不好， 會影響練習效果。
