熱瑜伽並非只是在一個加熱的環境中練習， “唯瑜珈”會館的印度籍專業瑜伽教練VJ告訴記者， 在練習環境和動作編排上， 熱瑜伽和普通瑜伽都有區別。
區別一：練習環境
首先就是溫度上的差異， VJ老師告訴記者， 為了還原印度當地的自然炎熱的氣溫， 熱瑜伽的練習環境應該是溫度保持在40℃的高溫房。 除了溫度有所要求， 練習熱瑜伽的時候同時也要保證一定的室內濕度， 並且具備良好的通風條件和充足淨化的氧氣。
區別二：動作編排
普通瑜伽的課程中， 練習的動作往往都是自由安排或者隨意組合的， 但是在熱瑜伽中， VJ告訴記者， 每堂課的內容都是依照循序漸進並且固定不變的28至30個動作進行練習， 這些動作的順序也是經過科學的方法， 按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行排列， 所以， 在練習的時候， 必須按照教練的指導依次進行， 否則就難以達到熱瑜伽循序漸進的健身功效。
