導語：素食， 是很多人在減肥期間都會使用的方法， 在娛樂圈中大S等都是素食的代表， 素食的沒有太多的熱量和油脂， 營養元素豐富， 吃的話不僅可以瘦身， 還能排毒美顏， 是非常好的減肥選擇， 不過， 可不是所有的素食都能吃哦， 吃素食也的有選擇性的吃。
為什麼素食是瘦身“良藥”
以素食來減肥是最好的方法之一， 因為素食中纖維質多， 能減少消化過程中吸收脂肪， 有助於控制體重， 不會增加多餘的贅肉而發胖， 而且會身輕如燕又活力充沛。
素食之所以能減肥、能使體重合乎標準， 一是因為植物性食物熱量低， 不致有過多的熱量積蓄在體內使人發胖;又因素食能使血液保持理想的鹼性， 使新陳代謝正常， 從而能把積蓄在體內的脂肪和糖分燃燒掉， 自然地治癒過胖。
減肥 素食也要有選擇
素食能夠幫助我們減輕體重， 這點毋庸置疑， 但是很多垃圾食品也屬於“素食”，
健康食物的200卡路里：
不健康食物的200卡路里：
很多人都有個錯誤觀念， 以為不吃肉只吃素就可以減肥， 於是大吃特吃水果、炒菜、各類素滷味和素甜品等， 結果體重不但沒減少半磅， 反而又有增長之勢。 其實使用素食方法來減肥是相當有效的， 只要選擇的食物是天然素食， 加上低熱量的煮食方法， 隨心意進食， 即使吃很多都不會胖!如果大家想奉行素食減肥， 就要以吃天然素食為主。
素食減肥多吃瘦身祛脂的蔬菜
韭菜：含膳食纖維較多， 且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用。
綠豆芽：含水分多， 吃入體內後產生的熱量少， 更不容易形成脂肪堆積皮下。
白蘿蔔：能促進脂肪新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積。
黃瓜：含有的某種成分， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
冬瓜：含糖的成分較少， 且能去掉體內過剩的脂肪， 具有較強的通便作用。
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主頁 > 飲食減肥 > 茶飲果蔬 > 果蔬 > 素食減肥這麼吃最消脂和健康呢(3)素食減肥這麼吃最消脂和健康呢(3)發表日期：2014-05-09 |來源：減肥男女 | 點擊數：次 收聽：
素食減肥 多吃高纖維食品
纖維不僅可以使人感到飽脹從而使人少食，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。大豆、黑漿果、幹杏脯和冬季南瓜都是高纖維的食品。如果你還不習慣于高纖維的食品，可以慢慢逐漸適應，並在一整天內適量分開食用。食用過多或過快，都會導致腫脹又不舒服。
素食減肥新潮流
大叔吳秀波迷倒萬千“波蜜”，“清嘴”女孩高圓圓已成為國民女神，少俠令狐沖呂頌賢穿越古今……越來越多的明星加入到素食的隊伍中來，大家充滿活力，在保持身材的同時又保持青春美麗!其實，素食也可以很美味，安全美味的自製醬料，新鮮創意的蔬食選擇，無添加無轉基因的食材保障——不斷挖掘素食帶來的驚喜，你會發現，素食不僅僅是給你的身材帶來改變而已。
素食減肥 多吃高纖維食品
纖維不僅可以使人感到飽脹從而使人少食，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。大豆、黑漿果、幹杏脯和冬季南瓜都是高纖維的食品。如果你還不習慣于高纖維的食品，可以慢慢逐漸適應，並在一整天內適量分開食用。食用過多或過快，都會導致腫脹又不舒服。
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