導語：怎麼才能在炎熱的夏季快速瘦身下來呢?又該怎麼好安排好一日三餐呢， 減肥最重要的就是飲食， 飲食問題解決了， 就能加快你的瘦身進程， 小編為大家為推薦四款瘦身餐， 吃的營養又健康， 必能讓你飽餐不長肉， 讓你在夏季快速瘦出纖細身材。
夏季減肥食譜一：清蒸鮮魚
材料：鮮魚， 蔥， 薑， 蒜， 沙拉油， 酒， 醬油， 各式鮮魚皆可。
做法：
1、將魚洗淨加少許酒放置盤內。
2、連同飯一起放入電鍋蒸煮(省時、省能源)。
3、同時切好蔥、薑、蒜備為佐料。
4、待電鍋跳起， 取出鮮魚將佐料放在魚上。
5、加少許醬油後， 此時將沙拉油(約2匙)加熱， 以熱油淋上即完成。
若不想加醬油， 可在入鍋前加少許鹽即可。
夏季減肥食譜二：紅豆薏仁粥
四人份、熱量：129 cal/人
材料：紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量。 共516cal
做法：
1.紅豆、薏仁洗淨後， 分別泡水30分鐘備用。
