導語：減肥期間一定要懂的如何去健康減肥， 減肥的方法不需要有多極端， 但是一定要是健康有效的。 減肥最重要就是飲食， 如何吃對飲食對減肥而言， 很重要， 吃對的飲食能為你刮掉不少脂肪哦， 小編為大家推薦一周瘦身食譜， 為你解決減肥期間的飲食苦惱。
○星期一
午餐：水果拼盤(不限量但不能過量)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水份過多汁水果均可。
晚餐：蛋一個， 蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽、青椒均可)一小盤， 全麥土司一片(烤過)， 芭樂一個， 咖啡一杯(不放糖)。
○星期二
午餐：蛋一個， 蕃茄二個， 咖啡一杯(不放糖)。
晚餐：瘦肉三兩， 芹菜， 胡蘿蔔， 小黃瓜一小盤
○星期三
午餐：冷雞翅膀， 雞胸肉任選一種(蒸煮鹵均可，
晚餐：瘦肉三兩， 青菜， 芹菜， 小黃瓜一小盤， 咖啡一杯(不放糖)。
○星期四
午餐：水果拼盤(不限量但不能過量)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水份過多汁水果均可。
晚餐：蛋一個， 蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽、青椒均可)一小盤，
○星期五
午餐：蛋一個， 菠菜半斤(只能煮後涼拌加一滴麻油)， 咖啡一杯(不放糖)。
晚餐：魚一塊(蒸煮均可)， 生菜一小盤， 蕃茄兩個， 烤土司一片， 芭樂一個， 咖啡一杯(不放糖)。
○星期六
午餐：蛋一個， 菠菜半斤(只能煮後涼拌加一滴麻油)， 咖啡一杯(不放糖)
晚餐：瘦肉三兩， 芹菜， 小黃瓜一小盤， 蕃茄一個， 咖啡一杯(不放糖)
○星期日
午餐：水果拼盤(不限量但不能過量)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水份過多汁水果均可。
晚餐：雞腿一個，胡蘿蔔煮包心菜一小碗，蕃茄兩個，芭樂一個，咖啡一杯(不放糖)。
○星期日
午餐：水果拼盤(不限量但不能過量)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水份過多汁水果均可。
晚餐：雞腿一個，胡蘿蔔煮包心菜一小碗，蕃茄兩個，芭樂一個，咖啡一杯(不放糖)。
