擁有細腰雖然不易， 但人數也著實不少。 但你見過腰圍只有40.6釐米的成年女性嗎?近日， 德國24歲的蜂腰女孩蜜雪兒科普卡引起了大家的關注。 她纖細的腰部， 加上清純的面容， 給人留下了深刻的印象， 很多人都好奇， 她是如何瘦腰的呢?
據悉， 在未穿緊身胸衣前蜜雪兒已經擁有著近乎完美的90-60-90三圍， 只是腰圍稍大了點， 在64釐米左右。 因此她只需稍微做做運動控制下飲食就完全可以輕鬆減掉那多餘的4釐米。 但是蜜雪兒卻選擇了另外一種方法——穿專門訂制的緊身胸衣。
這種衣服， 最獨特的地方在於， 只有遇水之後才能脫下來，
當然， 由於長期穿戴緊身胸衣， 蜜雪兒的皮膚上形成了凹陷和擦傷痕跡， 不過經傷口癒合藥處理後很快就長好了。 也有很多醫生給她忠告， 但是她都予以不理。 蜜雪兒自稱訂制緊身胸衣已花去她近3000美元， 而且她意識到沒有緊身胸衣的支撐她甚至已經不能從床上爬起來， 更不能自由走動。 但即便這樣， 蜜雪兒也決不會放棄自己的夢想。 她說， 只有穿上它們才能感覺自己更美麗更迷人， 步伐才會更輕盈更從容。
瘦腰秘訣分享
蜜雪兒的方法， 雖然驚奇， 但並適用於普通人。 而下面幾個瘦腰的方法， 則可以幫助你快速打造纖腰。
1、吃少不行得吃巧。
大部分女性朋友的小腹難微凸， 並不一定就是吃的多導致的， 往往是因為腸道中堆積了太多的廢物， 要想去除這些廢物， 就要多吃去油力超強的食物，
2、多喝水不行得喝點兒茶。
每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝水以及咖啡等飲料的鍛煉者的8倍多， 綠茶瘦腹的功效之所以如此顯著， 主要是因為其所含的兒茶酚能有效加快脂肪的代謝。
3、熬夜不行得早睡。
加拿大的研究者曾對“缺乏 睡眠、壓力荷爾蒙上升、長胖”進行過6年研究研究發現， 每天晚上只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅， 有近6成的人腰腹部都比那些每天睡 7~8小時的人粗。
4、多走路不行得走快。
走路的速度快一些， 可以有效加快腹部脂肪的燃燒速度， 研究發現， 鍛煉者在每週消耗相同熱量的情況下， 每週快走次數在2~3小時的鍛煉者， 3個月內可以比普通的訓練者多減掉20%的內臟頑固脂肪。
5、只有有氧運動不行還得適當的力量訓練。
有氧運動、慢跑等確實對燃燒腹部脂肪有益， 但一個完整的全身力量訓練計畫更有利於鍛煉和結實腰腹肌肉。 如果單純的想全身減肥， 各種有氧運動完全可以達到目標， 但是如果你想儘快減掉腹部贅肉，
