有的女性朋友因為一些先天或後天的原因，造成了臀部肥大，大腿贅肉和小腿粗壯等情況。現在為大家介紹幾種簡單有效的美腿方法，讓你獲得堪比芭比的性☆禁☆感雙腿，大賺回頭率!
1、原地跳
原地跳高10次，原地跳遠10次。跳高和跳遠都能較大程度地運用到腿部力量，從而有效瘦腿。
2、冷熱浴交替
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。這樣做可以有效促進血液迴圈，消除腿部腫脹，還你纖瘦下半身。注：每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。
3、舞蹈體操
常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。舞蹈不僅能讓人保持美妙身段，還能培養氣質，一箭雙雕。
4、彈走
走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。你能想像到芭蕾舞演員那樣的動作，這樣彈走就如輕快地跳舞一般，也能讓心情好起來哦!
