瑜伽是現今最時尚的減肥運動之一， 練習瑜伽不僅僅可以讓自己得到放鬆， 促進血液迴圈， 排毒瘦身， 同時還能促進胸部發育， 讓你輕鬆擁有S型曲線!
單腿彎曲
首先趴在瑜伽墊上， 將雙腿伸直， 並讓其中的一隻腳往上抬， 同時在將雙腿輕輕抱住， 胸部也儘量往上抬， 保持這個姿勢做均勻的深呼吸， 讓胸腔得到最大的釋放， 然後再慢慢恢復原來的動作， 換另一邊重複練習這個動作。
直線姿勢
坐在瑜伽墊上， 兩條腿儘量向前伸直， 然後雙腳彎曲， 用手掌撐住身體， 接著再將手掌慢慢向前， 將身體拉成一條直線， 接著再努力提升臀部， 儘量把腳壓向地面。 然後再用胸部去夠著天花板， 感覺讓自己的腿和臀部繃得緊緊的感覺， 保持這個姿勢做深呼吸， 然後換邊重複3~5次的練習。
側弓
雙腿分開， 距離約為髖關節的兩倍， 右腿往右邊方向做成弓形的姿勢， 同時右手手肘壓在右側大腿的上方， 讓肩部稍微向右側傾斜， 保持這個動作10秒， 然後再換成另一邊重複3~5次的練習即可。
跪臥仰視
讓雙腿膝蓋著地， 小腿併攏， 臀部坐在小腿上面， 將背部努力向後彎曲， 同時兩隻手臂撐住身體的重心， 保持這個姿勢30秒後即可恢復原來姿勢， 這個動作可以幫助我們很好地將腰部、腹部、手臂、背部的贅肉減下來， 同時對打開胸部， 擴展胸型也有很大的幫助。
向後彎曲
雙腿分開站立， 兩腳之間的距離約和髖部同寬， 接著身體再慢慢地向後倒， 同時兩隻手臂扶住臀部控制身體的重心， 然後盡可能地往下一定， 一直移動到膝蓋的部位， 保持這個姿勢堅持30秒之後休息一下， 重複做3~5次即可。
