對於很多女性來說， 最煩惱的莫過於“大象腿”了。 粗粗的大腿讓你都無法穿上漂亮的短裙短褲!下面將由辣媽馬克媽媽給你介紹瘦大腿的終極教程， 敲膽經和刮肝經!
你的大腿外側有安裝馬鞍袋?--->請來敲膽經!
你的大腿內側肉左右如膠似漆黏在一起不分開?--->請來刮肝經!
你的大腿外側內側膨脹到令你困擾?--->那就敲完膽經接著刮肝經吧!
上面四種工具是我自己有使用過的，
什麼是敲膽經：
膽經是人體裡面最重要的一條經絡， 共有44個穴道， 膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，
漂亮線條就出現了!敲膽經後因為氣血足會讓體重增加1-2公斤， 請勿慌張， 這不是發胖!這是身體健康的一種現象。
什麼是刮肝經：
大腿內側肉多很有可能是肝臟排毒功能較差， 把肝經疏通後這個部份的脂肪就會一併消除了!我的經驗敲膽經跟刮肝經不只是讓大腿瘦一圈， 身體變得健康， 氣色變好， 對減肥很有幫助!
如果你跟我有一樣的困擾， 請試試看刮肝經!只要連續一個月就有明顯效果了， 堅持這個習慣三個月， 保證可以穿短褲出門!
我自己比較喜歡在洗澡身上有沐浴乳時， 握拳用指關節從膝蓋內側往上刮到大腿根部， 不來回反覆刮， 保持膝蓋到大腿這個方向， 一天20-50下， 網路上刮肝經的方向有很多說法， 有人說要大腿根部到膝蓋方向刮， 否則會疝氣， 有人說要膝蓋往大腿方向刮可以消水腫， 有人說不要來回刮， 有人來回刮。
實在太多版本，我自己是：『大腿內側膝蓋往上刮到大腿根部』
一開始真的相當相當相當痛，每刮一下都是煎熬，只要忍耐把肝經刮通了，大腿肉分手了，走路就變的很輕鬆!
我自己喜歡坐著敲膽經，可以同時兩腿進行，比較節省時間，但大部份的人會用拳頭掌心面去敲擊膽經沒有什麼感覺跟效果，請特別注意使用指關節敲膽經喔!總之敲痛了就是敲對了!
我一開始敲膽經跟刮肝經的時候痛到眼角飆出眼淚，咬著牙進行，第一天腿上佈滿了照片裡的紅點點，我想我的膽經跟肝經應該塞了很多垃圾吧!
不過如果你怎麼敲跟刮都沒有任何疼痛的反應，有兩個可能：
1.你敲的力道太輕了!
2.你很健康，並沒有膽經肝經阻塞的問題!可不要為了瘦腿拚了命把自己敲受傷。
(這是第一次刮肝經後大腿的照片，當時沒有特別拍照，只是一般居家照剛好有紅點點可以看，請多包含，現在怎麼敲怎麼刮都不會黑青了。)
我自己敲出黑青後就會休息，等到消退些再繼續敲，並不會因為休息幾天而有任何影響。
大約這樣黑青好轉重複三次後，就不太有黑青現象了，而且敲的時候也沒有任何疼痛的感覺，只是有點麻麻的，老實說：『我竟然覺得莫名很空虛。』(不要說我欠打，你敲通後就能懂這個心情。)
為什麼敲膽經也刮肝經了但是大腿還是肉肉的?
這時候剩下的肉就是脂肪咯!請乖乖靠運動消滅掉!腿很粗不想運動，擔心越運動越粗?
不要擔心，只要運動後有適度的伸展拉筋就不會有運動後腿變粗的狀況咯!
我說人胖真的很阿桑!!!不過從馬克不會走路敲膽經到馬克會走路，小孩長大了我的腿也瘦了一圈了。
除了敲膽經跟刮肝經之外我還是有運動的習慣喔!敲完膽經跟刮完肝經後記得多喝水，幫助代謝!三個月後我就沒有在天天敲膽經跟刮肝經，只有偶爾想到時候會進行，大約一周2-3天。祝大家都能大腿瘦一圈!掰掰!
實在太多版本，我自己是：『大腿內側膝蓋往上刮到大腿根部』
一開始真的相當相當相當痛，每刮一下都是煎熬，只要忍耐把肝經刮通了，大腿肉分手了，走路就變的很輕鬆!
我自己喜歡坐著敲膽經，可以同時兩腿進行，比較節省時間，但大部份的人會用拳頭掌心面去敲擊膽經沒有什麼感覺跟效果，請特別注意使用指關節敲膽經喔!總之敲痛了就是敲對了!
我一開始敲膽經跟刮肝經的時候痛到眼角飆出眼淚，咬著牙進行，第一天腿上佈滿了照片裡的紅點點，我想我的膽經跟肝經應該塞了很多垃圾吧!
不過如果你怎麼敲跟刮都沒有任何疼痛的反應，有兩個可能：
1.你敲的力道太輕了!
2.你很健康，並沒有膽經肝經阻塞的問題!可不要為了瘦腿拚了命把自己敲受傷。
(這是第一次刮肝經後大腿的照片，當時沒有特別拍照，只是一般居家照剛好有紅點點可以看，請多包含，現在怎麼敲怎麼刮都不會黑青了。)
我自己敲出黑青後就會休息，等到消退些再繼續敲，並不會因為休息幾天而有任何影響。
大約這樣黑青好轉重複三次後，就不太有黑青現象了，而且敲的時候也沒有任何疼痛的感覺，只是有點麻麻的，老實說：『我竟然覺得莫名很空虛。』(不要說我欠打，你敲通後就能懂這個心情。)
為什麼敲膽經也刮肝經了但是大腿還是肉肉的?
這時候剩下的肉就是脂肪咯!請乖乖靠運動消滅掉!腿很粗不想運動，擔心越運動越粗?
不要擔心，只要運動後有適度的伸展拉筋就不會有運動後腿變粗的狀況咯!
我說人胖真的很阿桑!!!不過從馬克不會走路敲膽經到馬克會走路，小孩長大了我的腿也瘦了一圈了。
除了敲膽經跟刮肝經之外我還是有運動的習慣喔!敲完膽經跟刮完肝經後記得多喝水，幫助代謝!三個月後我就沒有在天天敲膽經跟刮肝經，只有偶爾想到時候會進行，大約一周2-3天。祝大家都能大腿瘦一圈!掰掰!
