擁有纖細的小鳥腿是大象腿MM的夢想！對腿粗的MM來說， 穿著迷你裙， 露出迷人纖細的雙腿， 有無數帥哥拜倒在自己的石榴裙下是一件非常嚮往的事情！MM們。 醒醒吧， 空想是木有用滴， 趕快來行動吧！
踮腳運動
具體方法是：一個高臺， 腳站一半上去， 一半懸空， 腳跟儘量往下墜， 停留3秒， 然後慢慢掂起在最高點停留3秒， 接著重複， 做30下好啦， 記住少量多次中低強度， 而且做多會抽筋或者沒力跑步的。
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腿佔據了女人身體的一大部分， 所以只要腿美了， 才能算得上是真正的好身材。 下面， 小編就為你介紹達人們力薦的5大瘦腿偏方， 保證讓你瘦出驚喜， 瘦出迷人小鳥腿!
堅持不照鏡子
拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來， 當然最好就有卷尺， 然後把家裡可以照到腳的鏡子用報紙封住， 一個月內不量腿圍不照鏡子。
這樣做其實也不完全是為了看巨大變化， 主要是幫住自己堅持， 因為每幾天就會出現想放棄的念頭， 放棄的主要原因除了食欲就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪了， 其實減肥本來就是定下一個目標義無反顧的去實行， 過程不要想會怎麼怎麼樣， 堅持!咬著牙堅持下去， 到達目標的那一天你就會發現，
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長棉襪護腿護腿固定腿型
把你穿的長棉襪(最好厚些，
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護腿幫你預防膨脹期
再者就是幫你預防膨脹期， 蘿蔔腿膨脹期?早上剛睡醒你的腿是不是最苗條?中午它就腫大了。 下午更嚴重， 等到你跑完步它又收縮了， 這就是膨脹期， 包住你的腿， 可以控制它告訴它不要膨脹。
一開始擔心會導致血液不迴圈， 實驗了2天並沒有異常， 第3天完全習慣。 膨脹期也沒變大多少， 而且越來越少， 現在是小於0.5釐米， 膨脹期一般會脹大2釐米以上， 並且你的小腿如果沒瘦3釐米以上，不包括3釐米其實根本就沒瘦。
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辣椒膏塗在腿肚上
辣椒膏的作用不是說明書說的燃燒脂肪，而是讓局部(小腿肚)發熱，小腿有抗疲勞的特性，所以脂肪也是半凝固裝的，如果有辣椒膏之類發熱，能讓脂肪軟化，那跑步一定是先消耗軟化的脂肪。選辣椒膏時不要選太強烈的，最好是那種持久的辣，且在要跑步前1小時塗上包起來，此外睡覺前也可以塗。
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