上班族因為久坐的關係， 腿部都形成了很多脂肪， 今天小編就要教你幾個平時就能做的小動作， 讓你不知不覺瘦腿哦！
因為工作的原因， 一天都坐在辦公桌前的上班族， 腿部水腫肥胖得厲害。 每天我們都被繁忙的工作纏身， 沒有時間去鍛煉減肥。 如何解決這個問題呢， 這就要我們好好的利用一些時間了， 5個省時的瘦腿方法就能解決你的苦惱。
早上·自家刷牙時
早上刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作， 只要短短的三分鐘， 就可以讓你的小腿變得修長。 如果你想瘦大腿的話， 升級的動作就是屈蹲， 注意膝蓋是不能超過腳尖的， 慢慢上下起落， 一個星期後你就可以看到效果。
上班族因為久坐的關係， 腿部都形成了很多脂肪， 今天小編就要教你幾個平時就能做的小動作， 讓你不知不覺瘦腿哦！
辦公室·上下樓梯時
如果你不是很趕時間， 就放棄坐電梯吧！試試爬樓梯上去， 它能鍛煉到你平時都不怎麼使用的大腿肌肉， 是瘦腿的最好運動方式。
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辦公室·坐在椅子上
坐辦公室的女生都有下半身水腫的問題， 你可以做下這個動作：坐在椅子上， 抬起你的腳後跟10秒。 然後放下腳跟， 再抬起腳尖10秒。 這樣反復幾次， 能有效的解決水腫的問題。
上班族因為久坐的關係， 腿部都形成了很多脂肪， 今天小編就要教你幾個平時就能做的小動作，
步行是最好的鍛煉
如果你家離公司不是太遠， 就選擇步行上班吧。 保持正確的步行方式， 能有效的迅速瘦大腿。 腳跟著地， 伸直膝蓋， 使用腿全部的肌肉。 特別有意識地收緊大腿內側。 記住， 任何時候都要保持挺胸收腹的姿勢，
上班族因為久坐的關係， 腿部都形成了很多脂肪， 今天小編就要教你幾個平時就能做的小動作， 讓你不知不覺瘦腿哦！
自家看電視時
看電視的時候， 你可以做做抬腿的動作， 時間會過的很快， 而且會轉移你吃零食的注意力。 做個10分鐘左右，堅持一段時間肯定會看到效果。
做個10分鐘左右，堅持一段時間肯定會看到效果。
