3招教你如何簡單擺脫粗腿

你是否在羡慕別人擁有纖細的鶴腿， 你是否為自己粗短的大象腿而自卑呢?人人都愛美， 付出總是有收穫呢。 不要羡慕別人了，

你只要付出點行動， 你完全可以擁有修長的美腿。 3招瘦腿方式， 就能讓別人羡慕你。

今天高跟明日換平底

高跟鞋的塑形效果是非常明顯的， 但如果過度的使用高跟兒來塑形， 效果卻是事陪功半， 它容易引起脊椎變形， 也不利用腳部血液迴圈， 所以高跟平底換著穿能有效防止這種情況的發生。

穿高跟的時候身體重心自然前移， 容易造成腿部肌肉疲勞， 而穿平底鞋又使重心向後移， 可以緩解腿部疲勞， 然而前後兩天的不同穿法， 使得肌肉鬆緊結合， 非常有利於瘦腿。

冷水熱水相交替

考驗MM意志力的時候到了，

趁著還沒有到穿棉衣的季節， 試著用冷熱水交替洗澡， 一方面可以磨練意志， 鍛煉身體， 另一反面可以幫你瘦身美腿。 在洗澡的時候， 先用熱水， 之後再用冷水， 溫差對血液迴圈帶來了很大的刺激感， 加快血液回流， 使腿部贅肉瓦解。

瘦腿方式天天換

天天重複單一的瘦腿方式容易使你沒有激情， 你的瘦腿計畫也遇到了瓶頸， 不如試著每天變換不同的瘦腿遠動， 每天一個花樣不僅可以使你很好得堅持下去， 還能使你的生活豐富多彩!比如說今天你的瘦腿計畫是跑步， 明天就換瑜伽， 後天你就練舞蹈， 大後天你還可以嘗試競走， 每種不同的運動對腿部肌肉張弛度的程度是不一樣的， 多樣化的方式使腿部的脂肪更容易分解。