腿上的討厭贅肉好越積越多， 抖一抖腿， 那肥肉就在蕩漾， 蕩的是心慌慌， 怎樣減掉這該死的贅肉呢？要瘦腿的你是否覺得運動太辛苦，
蕃茄
番茄內含有多種有機酸， 這些有機酸攝取入體內之後可以增加胃液的酸度， 這樣就可以幫助腸胃的消化。 除此之外， 它還具有利尿和消除酸痛的功效。 對於需要長時間站立的人來說， 番茄不但能夠去除因長時間站立而導致的大腿酸痛， 還可以加快大腿脂肪的消耗， 從而達到瘦大腿的功效。
雞蛋
雞蛋不但含有豐富的蛋白質， 而且含有豐富的維生素A和B。 這些豐富的維生素不但可以消除脂肪， 而且對於消除下半身的多餘的贅肉也有很明顯的功效。 因此， 每天早上吃一個雞蛋對於幫助瘦大腿是十分有用的。
但是要注意的是， 早上吃早餐的時候雞蛋和牛奶最好不要一起吃， 這樣會導致牛奶的蛋白質發生質變， 反而不利於早餐所需營養的攝取。
紅豆
紅豆體內含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動， 讓體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，
而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應所有的人， 並且沒有什麼不良的副作用， 因此對於很多MM來說這多是一個不錯的選擇。
白蘿蔔
白蘿蔔在消化功能方面具有強大的功效。 它也被視為是解決消化不良等毛病的佳品。 這是因為白蘿蔔含有芥子油， 這些芥子油不但能夠有效地促進體內積聚的脂肪進行快速分解， 避免這些脂肪在下半身積聚， 而且還可以幫助體內的營養物質進行快速的吸收。 芥子油對於脂肪的分解和代謝功能是十分強大的， 任何的一種蔬菜和水果也比不上。 因此， 白蘿蔔的瘦大腿功能是不容忽視的。
但是白蘿蔔本身性偏寒涼，
芝麻
芝麻本身也是含有豐富的維生素， 這些維生素都可以給人體提供豐富的營養成分。
但要注意的是， 吃完芝麻之後不宜立刻吃巧克力， 因為這樣反而會影響芝麻功效的發揮， 更容易導致消化不良現象的發生。 對於患有慢性腸炎的患者來說， 芝麻也應該要忌食的。
香蕉
毫無疑問的是， 香蕉已經成為越來越多愛美人士減肥的必備佳品。 因為香蕉裡面含有豐富的纖維素和維生素等對人體有用的營養物質， 並且對於人體來說具有很強的飽腹感，因此成為減肥瘦身的最佳選擇。
但是很多人都不知道，其實香蕉同樣具有瘦大腿的作用。因為香蕉同樣具有排出體內多餘水分的功能，而對於下半身積聚的脂肪也有很強的消化和代謝作用。但是要注意的是，香蕉含有豐富的糖成分，不宜長久以香蕉作為瘦大腿的食物，否則很容易導致糖尿病等疾病發生。
奇異果
奇異果被譽為“超級水果”，這是因為它是水果當中營養密度最高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，奇異果是瘦大腿的福音。
奇異果豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。
海苔
海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食，這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，加快排出體內廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。所以，對於喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說，海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產生不好的後果。
並且對於人體來說具有很強的飽腹感，因此成為減肥瘦身的最佳選擇。但是很多人都不知道，其實香蕉同樣具有瘦大腿的作用。因為香蕉同樣具有排出體內多餘水分的功能，而對於下半身積聚的脂肪也有很強的消化和代謝作用。但是要注意的是，香蕉含有豐富的糖成分，不宜長久以香蕉作為瘦大腿的食物，否則很容易導致糖尿病等疾病發生。
奇異果
奇異果被譽為“超級水果”，這是因為它是水果當中營養密度最高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，奇異果是瘦大腿的福音。
奇異果豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。
海苔
海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食，這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，加快排出體內廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。所以，對於喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說，海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產生不好的後果。
