瑜伽瘦臉法 瘦出瓜子臉

　

瑜伽能瘦身那是總所周知的， 但是你們知道瑜伽瘦臉的動作嗎。 大臉的美眉， 可要注意啦， 這幾個瑜伽動作可以消除兩頰脂肪，

促進血液運行 、增加肌膚彈性， 調整自律神經。 想要變成瓜子臉的美眉， 千萬別錯過這次機會哦！下面小編教你幾個瑜伽瘦臉的小動作吧。

瑜伽1、消除兩頰脂肪

step1.面朝正前， 口張開成O字形， 嘴巴是縱向長方狀。 在極限處停住5秒。

step2.上唇放平， 嘴角向兩側上揚，

保持5秒， 嘴巴形狀成倒三角狀。 停住5秒。 重複3次。

瑜伽2、促進血液運行 增加肌膚彈性

step1.面朝前， 上下嘴唇抿住， 眼睛睜大， 保持姿勢5秒。

step2.接著嘴唇成O字形向前突出， 保持5秒， 然後嘴巴放鬆。 往返重複3次。

step3.面朝正前方， 全臉放鬆， 肩膀下沉， 嘴巴閉合， 兩眼張開。

step4.默數5秒， 嘴角向右上方翹起，

同時右眼閉合， 在極限處保持5秒。 左右各1次， 重複3回。

瑜伽3、調整自律神經

step1.右手舉起， 拇指、食指、中指豎立， 並分開， 其他手指彎曲。

step2.食指放在鼻子上方， 在眉間伸展， 拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。 左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3.中指彎曲按住左鼻翼，

使得鼻孔閉合， 停止呼吸4秒。

step4.接著放開右手， 換左手重複相同動作， 首先按住左鼻孔吐氣、吸氣， 然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。 重複動作5分鐘。