練瑜珈和其它的健身專案不同， 瑜珈（yujia）要求每天固定時間的練習， 你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈（yujia）， 並不是為了追求時髦， 也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的， 而是， 瑜珈（yujia）已經成為生活的一種需要， 就象每天需要吃飯、喝水一樣。 你靠恒心來堅持每天吃飯嗎？
“我沒有時間練瑜珈”、“我年輕好動， 靜不下來”……這些都不是關鍵， 關鍵在於你是否迫切地需要練瑜珈。 仔細閱讀以下幾點， 可以幫助你做出判斷。
你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？
需要1：能量
“賜予我力量吧”， 童年嬉戲時最順口的咒語， 卻成為現在最無奈的期盼。 忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球， 覺得自己體力不濟， 精力不足？
在有關瑜珈的文字中， 經常會出現“能量”這個字眼。 這種“能量”， 或許不能給你眩目的大塊肌肉， 但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種“能量”， 能讓你一整天都心境澄明， 神清氣爽。
你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？
需要2：年輕、優雅的身體
儘管瑜珈可以減肥， 但那決不是練瑜珈的終級目標。
隨著年紀的增長， 地心引力的破壞性越來越明顯。 即使你的體重保持不變， 但背有點兒駝， 腹有點兒凸， 上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。
瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡， 在不知不覺中保持優雅緊致的身形， 輕盈靈動的姿態。 那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。 你還會僅僅是計較胖瘦嗎？
需要3：改善生活品質
事業成功， 掙錢多多， 並不代表生活品質高。 頸椎病？糖尿病？失眠？抑鬱症？性功能障礙？……現代病在困擾你嗎？
練瑜珈並不是包治百病的神丹妙藥， 但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。 瑜珈的各種姿態， 配合呼吸， 通過對穴位和經絡的刺激， 增進氣血的流通， 調體、調心、調氣， 增進自然治癒力， 給衰退的體細胞送去新鮮血液， 按摩體內各個器官， 並使其恢復功能。
需要4：快樂
越說越縹緲但不得不說， 因為許多練習過瑜珈（yujia）的人都曾向我快樂地描述。
而更多的快樂來源於瑜珈（yujia）的神奇， 它甚至會改變你為人處事的觀念。 不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩， 不再鑽入自設的牛角尖， 換個角度看問題， 海闊天空。
