都市白領把大部分的時間都交給了工作， 整日都是忙忙碌碌的， 許多肌膚問題也都沒有時間去修復。 想要恢復曾經的亮麗容顏， 除了調整飲食與作息之外， 固定的運動習慣可以促進體內代謝， 一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善， 讓你容光煥發且神清氣爽， 美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難， 只要你能持之以恆地持續運動， 自身體所獲得的回饋會遠超乎你的想像。
瑜伽減肥讓你愈動愈美麗
瑜伽減肥的動作能幫助軟化僵硬的筋骨， 找回身體原本該有的柔軟度。 藉由延展的肢體動作， 將肌肉塑型， 美化身體曲線， 這就是成為美人兒的第一步！
藉由瑜伽減肥的呼吸與體位法， 可達到強化心肺、消耗熱量、減重減肥、心靈穩定與增加自信的絕佳效果， 同時為身體帶入大量的氧氣， 鍛煉出優雅的肌肉線條。 此外， 瑜伽減肥的體位法能深入按摩人體內深處的臟器與淋巴腺，
瑜伽減肥的體位法也有清淨氣管的功效。 我們的健康全賴各個器官的健全運作， 以及健全的內分泌系統， 當瑜伽減肥體位法有效地按摩器官， 使得器官機能跟著平衡起來， 內分泌也就運作正常。 所以瑜伽減肥所具有的美容與健康效果， 是其它運動遠遠比不上的。
你知道從90年代初以壞女孩形象一炮而紅， 如今年過四十卻仍然魅力四射、活力不減的流行歌曲教主麥當娜， 她是如何維持青春有勁的身材與活力嗎？原來娜姐從兩年多以前就開始練瑜伽減肥，
基於好東西要與好朋友分享的原則， 娜姐也將瑜伽減肥推薦給好友葛妮絲·派特洛。 電影《霹靂嬌娃》的珠兒·芭莉摩更以瑜伽減肥養生， 因為她感受到瑜伽減肥對身心均有幫助。
維持青春、體現美麗是人人都可以做到的， 就看你是否願意起而行了！
都市白領把大部分的時間都交給了工作， 整日都是忙忙碌碌的， 許多肌膚問題也都沒有時間去修復。 想要恢復曾經的亮麗容顏， 除了調整飲食與作息之外， 固定的運動習慣可以促進體內代謝， 一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，
瑜伽減肥、減肥， 真easy！
大家都知道持續良好的運動習慣、適當控制飲食且不暴飲暴食，
如何有效又健康地甩掉贅肉， 是一向“斤斤計較”的減重族最大的心願。 現在我們先來看看一些已經減重成功的例子， 來強化你減重的意志， 踏出成功的第一步。
若說現今因為減重而收穫最大的， 恐怕非知名女星芮妮·齊薇格莫屬。演出電影《BJ單身日記》打響知名度的芮妮·齊薇格，大家對她為戲增肥成豐滿的性情女子的演出印象深刻。已經回復苗條身材的她，一度想拒絕接演續集《BJ單身日記──男人禍水》，因為增肥、減肥可不是什麼有趣的事。不過，為戲增肥13.6公斤還是有代價的，她整整賺了一億多台幣的增肥獎金。令人不可置信的是，在拍戲結束後六個月之內，經由營養師做飲食的調整，並藉由瑜伽減肥等運動有計劃地消耗熱量與脂肪，芮妮·齊薇格迅速重回拍戲前纖細苗條的身材。
能為瑜伽減肥做見證的，不止是芮妮·齊薇格，其實不管是上了年紀的或年輕女星，都喜歡瑜伽減肥。好萊塢大姐大芭芭拉·史翠珊曾經以特殊的流質飲食節食法減重，運動方面則是練瑜伽減肥強化減肥的效果。瑜伽減肥也是女藝人產後減肥的大法，像烏瑪·瑟曼生下兒子後，就是以瑜伽減肥恢復了苗條身材。 瑜伽減肥舒壓、解憂，真輕鬆！
許多人因為工作或是生活上的無形壓力沒有適當自我緩解，顯現於身體上則是出現了許多症狀，像是腸躁症、消化系統的潰瘍、頭痛、免疫力降低而產生連鎖生理反應等；對照心理部分則是近年來廣為人知的文明病──憂鬱症。我們生活在愈來愈進步的社會中，但自我情緒管理與減壓的能力卻逐漸退化，造成生理與心理的全面失衡。如何減輕壓力並有足夠的精力來面對每一天，成為現代人最大的渴望。
都市白領把大部分的時間都交給了工作，整日都是忙忙碌碌的，許多肌膚問題也都沒有時間去修復。想要恢復曾經的亮麗容顏，除了調整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發且神清氣爽，美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難，只要你能持之以恆地持續運動，自身體所獲得的回饋會遠超乎你的想像。
瑜伽減肥帶給你全方位的滿足
無法排解的壓力，讓許多人的睡眠品質很差，造成代謝差、內分泌失調，日復一日情況未能獲得改善，大大小小的疾病就跟著冒了出來，讓人精疲力竭。其實，瑜伽減肥能透過身體的韻律及撫觸，由身體外部往內照應至心靈上的需求。當身心獲得平衡的同時，身體也就得到妥善的照顧，免疫系統運作正常後，你自然就能夠再度擁抱健康，疾病也能不藥而愈！瑜伽減肥本來就是合乎自然法則的生活方式與態度，藉由瑜伽減肥中呼吸、有氧與養生功效，在手足、軀體輕柔延展之間緩解壓力、撫慰身心，豐富心靈的感知，去除囤積的雜質，讓身心細胞全面獲得平衡、滿足，達到真正的寧靜！
瑜伽減肥的好處說也說不完，但如果你仍有一絲絲疑慮，不妨跟著本書親自練習，相信我，你也會體驗瑜伽減肥的好處！
在瑜伽減肥的練習過程中，除了身體能感受到變化之外，也能夠安定情緒，以及引導日常生活中的壓力宣洩而出。那些身處競爭激烈的好萊塢的女星們，對瑜伽減肥種種的好處感受尤深，一線女星要比演技、比臉蛋、比身材，還要面對二線女星的虎視眈眈與初生之犢向上爬的猛勁；更重要的是，就如同世界上所有女人一樣，她們所渴求的除了名聲之外便是青春貌美，期待歲月流逝但不留下痕跡。
瑜伽減肥在調節情緒的部分，對美國甜姐兒梅格·萊恩有很大的幫助。婚變後的她，沮喪難過不在話下，所以她花許多時間與兒子相處，兩人還在家一起練瑜伽減肥，沉澱心靈，趕走負面情緒。曾經因心理崩潰而住進療養院休養的瑪麗亞·凱莉，那一陣子便是藉由按摩、心靈治療以及瑜伽減肥來舒緩情緒。
美國《TIME》雜誌曾經大篇幅報導瑜伽減肥並出版專刊，裡面特別提到我們目前進入了所謂“免疫醫學”（或說“能量醫學”）的世紀。透過瑜伽減肥，可以提高每個人的自我免疫能力、自愈力，強化身體機能而不容易生病，同時也能節省醫療資源，因此在歐美逐漸流行起來，街頭巷尾處處可以見到瑜伽減肥的相關資訊，所有的健身房、養生館也都有瑜伽減肥的課程。這股瑜伽減肥風潮吹到臺灣，讓原本就很火熱的瑜伽減肥學習風更旺盛。
你想要擁有健康的身體嗎？你希望臉上總是散發著自信的風采，容光煥發嗎？你想讓自己的身體曲線更窈窕嗎？只要你願意從沙發上站起來，每天花些時間學習瑜伽減肥，你就會擁有金錢買不到的健康、快樂與專屬的美麗青春！
恐怕非知名女星芮妮·齊薇格莫屬。演出電影《BJ單身日記》打響知名度的芮妮·齊薇格，大家對她為戲增肥成豐滿的性情女子的演出印象深刻。已經回復苗條身材的她，一度想拒絕接演續集《BJ單身日記──男人禍水》，因為增肥、減肥可不是什麼有趣的事。不過，為戲增肥13.6公斤還是有代價的，她整整賺了一億多台幣的增肥獎金。令人不可置信的是，在拍戲結束後六個月之內，經由營養師做飲食的調整，並藉由瑜伽減肥等運動有計劃地消耗熱量與脂肪，芮妮·齊薇格迅速重回拍戲前纖細苗條的身材。能為瑜伽減肥做見證的，不止是芮妮·齊薇格，其實不管是上了年紀的或年輕女星，都喜歡瑜伽減肥。好萊塢大姐大芭芭拉·史翠珊曾經以特殊的流質飲食節食法減重，運動方面則是練瑜伽減肥強化減肥的效果。瑜伽減肥也是女藝人產後減肥的大法，像烏瑪·瑟曼生下兒子後，就是以瑜伽減肥恢復了苗條身材。 瑜伽減肥舒壓、解憂，真輕鬆！
許多人因為工作或是生活上的無形壓力沒有適當自我緩解，顯現於身體上則是出現了許多症狀，像是腸躁症、消化系統的潰瘍、頭痛、免疫力降低而產生連鎖生理反應等；對照心理部分則是近年來廣為人知的文明病──憂鬱症。我們生活在愈來愈進步的社會中，但自我情緒管理與減壓的能力卻逐漸退化，造成生理與心理的全面失衡。如何減輕壓力並有足夠的精力來面對每一天，成為現代人最大的渴望。
都市白領把大部分的時間都交給了工作，整日都是忙忙碌碌的，許多肌膚問題也都沒有時間去修復。想要恢復曾經的亮麗容顏，除了調整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發且神清氣爽，美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難，只要你能持之以恆地持續運動，自身體所獲得的回饋會遠超乎你的想像。
瑜伽減肥帶給你全方位的滿足
無法排解的壓力，讓許多人的睡眠品質很差，造成代謝差、內分泌失調，日復一日情況未能獲得改善，大大小小的疾病就跟著冒了出來，讓人精疲力竭。其實，瑜伽減肥能透過身體的韻律及撫觸，由身體外部往內照應至心靈上的需求。當身心獲得平衡的同時，身體也就得到妥善的照顧，免疫系統運作正常後，你自然就能夠再度擁抱健康，疾病也能不藥而愈！瑜伽減肥本來就是合乎自然法則的生活方式與態度，藉由瑜伽減肥中呼吸、有氧與養生功效，在手足、軀體輕柔延展之間緩解壓力、撫慰身心，豐富心靈的感知，去除囤積的雜質，讓身心細胞全面獲得平衡、滿足，達到真正的寧靜！
瑜伽減肥的好處說也說不完，但如果你仍有一絲絲疑慮，不妨跟著本書親自練習，相信我，你也會體驗瑜伽減肥的好處！
在瑜伽減肥的練習過程中，除了身體能感受到變化之外，也能夠安定情緒，以及引導日常生活中的壓力宣洩而出。那些身處競爭激烈的好萊塢的女星們，對瑜伽減肥種種的好處感受尤深，一線女星要比演技、比臉蛋、比身材，還要面對二線女星的虎視眈眈與初生之犢向上爬的猛勁；更重要的是，就如同世界上所有女人一樣，她們所渴求的除了名聲之外便是青春貌美，期待歲月流逝但不留下痕跡。
瑜伽減肥在調節情緒的部分，對美國甜姐兒梅格·萊恩有很大的幫助。婚變後的她，沮喪難過不在話下，所以她花許多時間與兒子相處，兩人還在家一起練瑜伽減肥，沉澱心靈，趕走負面情緒。曾經因心理崩潰而住進療養院休養的瑪麗亞·凱莉，那一陣子便是藉由按摩、心靈治療以及瑜伽減肥來舒緩情緒。
美國《TIME》雜誌曾經大篇幅報導瑜伽減肥並出版專刊，裡面特別提到我們目前進入了所謂“免疫醫學”（或說“能量醫學”）的世紀。透過瑜伽減肥，可以提高每個人的自我免疫能力、自愈力，強化身體機能而不容易生病，同時也能節省醫療資源，因此在歐美逐漸流行起來，街頭巷尾處處可以見到瑜伽減肥的相關資訊，所有的健身房、養生館也都有瑜伽減肥的課程。這股瑜伽減肥風潮吹到臺灣，讓原本就很火熱的瑜伽減肥學習風更旺盛。
你想要擁有健康的身體嗎？你希望臉上總是散發著自信的風采，容光煥發嗎？你想讓自己的身體曲線更窈窕嗎？只要你願意從沙發上站起來，每天花些時間學習瑜伽減肥，你就會擁有金錢買不到的健康、快樂與專屬的美麗青春！
