1、多堿少酸，
養成弱酸體內環境肉、魚、蛋和穀類等，
均屬生理酸性，
而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，
這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，
若不能將它們及時排出體外，
就會侵害你的表皮細胞，
令身體和肌膚提前氧化。
多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。
從現在起，
你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，
而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%，
這樣能讓身體恢復到健康的弱酸環境，
對健康和美容都很有幫助。
2、優質睡眠，
最好的排毒藥方長期睡眠不足，
熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，
內分泌失調，
導致各種肌膚問題出現。
而優質的睡眠能促進體內淨化進程，
同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，
補氣養血，
全面強健身體器官的各種機能，
讓身體循環代謝加速，
毒素自然無法停留體內。
因此，
週末也不要熬夜狂歡，
在11點前上床睡覺，
為一天的排毒行動畫上完美的句點。
3、日間抗氧化，
夜晚加強排毒白天，
環境的污染，
陽光照射都會讓肌膚加速氧化，
累積更多的毒素。
因此在日間使用抗氧化面霜，
可以保護肌膚免受自由基傷害，
避免毒素入。
而夜晚，
是促進肌膚恢復同時也是幫助毒素分泌的好時機，
一系列根據此些原理的產品應運而生。
在不得不忙得那些夜晚，
使用專為疲勞肌膚設計，
具有加速黑色素代謝，
排毒美容功效的晚間護理品，
日間兼程全面排毒。
4、借助流汗排除毒素流汗是排除皮下毒素的好方法，
隨著汗液的排除，
會加速血液迴圈，
促進新陳代謝，
在毒素就會隨著汗液同時排出，
因此，
不妨加強有氧運動，
不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，
而適當泡溫泉，
蒸桑拿也可以起到流汗排毒，
淨化毛孔和排毒美容的作用。
5、每週給肌膚斷食一天每天化妝、塗抹厚重的護膚彩妝品，
也會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，
建議每週找出一天作為“肌膚休息日”，
讓因為超負荷工作或持久護理而疲勞的肌膚得到休息。
每到這一天，起床洗臉後，化妝水、美容液之類的什麼都不塗，也不做任何化妝。這天是作為“肌膚斷食日”來度過的，可以切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。
每到這一天，起床洗臉後，化妝水、美容液之類的什麼都不塗，也不做任何化妝。這天是作為“肌膚斷食日”來度過的，可以切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。
1、多堿少酸，
養成弱酸體內環境肉、魚、蛋和穀類等，
均屬生理酸性，
而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，
4、借助流汗排除毒素流汗是排除皮下毒素的好方法，
隨著汗液的排除，
會加速血液迴圈，
促進新陳代謝，
在毒素就會隨著汗液同時排出，
因此，
不妨加強有氧運動，
不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，
5、每週給肌膚斷食一天每天化妝、塗抹厚重的護膚彩妝品，
也會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，
建議每週找出一天作為“肌膚休息日”，
讓因為超負荷工作或持久護理而疲勞的肌膚得到休息。
每到這一天，起床洗臉後，化妝水、美容液之類的什麼都不塗，也不做任何化妝。這天是作為“肌膚斷食日”來度過的，可以切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。
每到這一天，起床洗臉後，化妝水、美容液之類的什麼都不塗，也不做任何化妝。這天是作為“肌膚斷食日”來度過的，可以切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。
