一、阿朵美胸秘招：每天一次
胸部按摩具有
完美胸部曲線的阿朵對於美胸也大有心得。她說，每天的胸部按摩非常重要。在胸部發育已經定型後，搭配美胸保養品進行每天按摩，對於防止胸型外擴、下垂以及增加堅挺彈性度，都會很有效用。她還指出，要掌握一些按摩手法，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執行，這樣一手強調集中、一手強調提升，就能有效美化胸型：然後輪流用雙手從胸部下側週邊往內且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。專家點評：正確的按摩能夠對胸部產生良性刺激，加速
血液迴圈，達到胸部鍛煉及美化的作用，但前提是按摩手法要正確，並且按摩次數不能過多，否則容易造成皮下脂肪的消耗，甚至會使胸部下垂。
二、張柏芝美胸秘招：懷孕生子自從柏芝誕下Lucas，人們就驚奇的發現，美人的小胸似乎長大不少，越發性☆禁☆感迷人了。原來懷孕生子不但能享天倫之樂，亦能有豐胸美胸之功效呢！現而今柏芝又懷上二胎，看來美胸又有機會突飛猛進了！專家點評：懷孕給女性帶來的一系列身體變化本身就包括了RF的改變，因為激素的刺激以及乳汁的分泌，自然會使得RF增大。然而這種增大並不是永久性的，寶寶斷奶後，RF就會隨著泌乳的停止而逐漸縮小，更危險的是，如果在哺乳時姿勢不正確，還易造成RF的變形，出現下垂或左右乳大小不一等狀況。但是，如果女性在哺乳期能依照醫生的指示採用正確的姿勢，並同時輔以恰當的按摩和適當的運動，也是有機會讓增大的胸部保持並穩定下來的。
三、鞏新亮美胸秘招：青春無敵她的美胸是與青春有關的，著誘人的白襯衫，低低的領口下呼之欲出的雙乳泛著性☆禁☆感的光芒；深深的乳溝、堅實的胸部、雪白的質感，讓人堅信這是一個有活力的年輕女孩。專家點評：青春期的女孩子要想胸部發育得更完美，合理飲食與適當運動而者確一不可。為促使RF發育更充分，女孩們可常吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；維生素B族群也有利於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。當然，為使胸部更挺拔健美，經常性地進行一些擴胸運動等也是必不可少的。
四、天心美胸秘招：酒釀蛋天心說，罩杯提升依賴的是媽媽常給她做的酒釀蛋。她還表示，自己的完美身段除了遺傳自媽媽外，也靠自己後天的保養才能維持，並強調咪咪豐滿的人，選擇內衣時要特別注意。而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。專家點評：酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的醣化酵素是天然的荷爾蒙，酒釀還富含活性物質和B族維生素，三者都有利於乳腺發育；蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對RF發育更有利。
五、白歆惠白歆惠的美胸秘招：鮮奶豐胸擁有34C驕人上圍的臺灣名模白歆惠，經常以性☆禁☆感的姿態示人，善於保養身材的她，早前去香港工作時，常趁空檔到糖水鋪品嘗薑汁燉鮮奶，“以形補形”！專家點評：牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。據科學分析測定：每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質，相當於55克雞蛋；脂肪，相當於385克帶魚；熱量，相當於120克豬肝；鈣，相當於500克菠菜；磷，相當於300克雞肉；維生素A，相當於125克活蝦；維生素B2，相當於225克羊肉。常喝牛奶對身體有益，但未有研究指出牛奶與豐胸之間有必然聯繫。
六、陳瑀涵美胸秘招：花生燉豬手據陳瑀涵透露，中學時家人就每週有燉花生豬手湯喝，而且平時自己也經常按摩胸部，所以才有如此完美誘人的雙峰。專家點評：花生含有豐富的蛋白質及油脂以及多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，有利於促進女性爾蒙分泌。
七、林熙蕾美胸秘招：健身舉啞鈴林熙蕾說，她每週至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。仰臥起坐能收緊腹部肌肉，而舉啞鈴不僅可以鍛煉肩、背部的肌肉線條，而且對擴胸、健胸有著神奇效果。專家點評：啞鈴豐胸實際上就是借助無氧器械提拉胸上肌的肌肉，進而對RF產生一定的提拉效果，使得RF整體更挺拔、豐滿。但女性在進行啞鈴鍛煉時一定要注意熱身，否則容易拉傷胸部肌肉；而若使用啞鈴時動作不準確，也容易造成某些部位運動不均衡，可能導致RF出現大小不均的現象。因此，女性在進行啞鈴豐胸運動時，應經由專業的健身教練來指導。
八、熊黛林美胸秘招：瘦身照樣能美胸熊黛林本身崇尚自然美，所以一向不贊成整容及抽脂，亦不會用節食來減肥，即是瘦亦要瘦得健康才算完美。她曾在短短兩星期內，減去多餘脂肪，全身共減6寸，包括手臂、大腿、背部及坐圍。健康瘦身除了讓她提升胸部線條、全身的線條更凸出外，更讓她是神采奕奕，美麗由內而外散發。專家點評：其實單純的瘦身運動是不能美胸的，反而可能會使得胸部變小。因為女性RF本就含有一定量的脂肪成分，因此在進行以減脂為目的的長時間有氧運動時，難免會同時使得胸部脂肪燃燒，致使胸部變小。因此，建議女性在進行有氧瘦身運動後，應該針對性的進行一些無氧的器械運動，增強肌肉的收縮，加強肌肉的密度，這樣才能達到胸部的保持，並能對胸部線條進行有效雕刻。
一、阿朵美胸秘招：每天一次胸部按摩具有完美胸部曲線的阿朵對於美胸也大有心得。她說，每天的胸部按摩非常重要。在胸部發育已經定型後，搭配美胸保養品進行每天按摩，對於防止胸型外擴、下垂以及增加堅挺彈性度，都會很有效用。她還指出，要掌握一些按摩手法，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執行，這樣一手強調集中、一手強調提升，就能有效美化胸型：然後輪流用雙手從胸部下側週邊往內且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。專家點評：正確的按摩能夠對胸部產生良性刺激，加速血液迴圈，達到胸部鍛煉及美化的作用，但前提是按摩手法要正確，並且按摩次數不能過多，否則容易造成皮下脂肪的消耗，甚至會使胸部下垂。 
二、張柏芝美胸秘招：懷孕生子自從柏芝誕下Lucas，人們就驚奇的發現，美人的小胸似乎長大不少，越發性☆禁☆感迷人了。原來懷孕生子不但能享天倫之樂，亦能有豐胸美胸之功效呢！現而今柏芝又懷上二胎，看來美胸又有機會突飛猛進了！專家點評：懷孕給女性帶來的一系列身體變化本身就包括了RF的改變，因為激素的刺激以及乳汁的分泌，自然會使得RF增大。然而這種增大並不是永久性的，寶寶斷奶後，RF就會隨著泌乳的停止而逐漸縮小，更危險的是，如果在哺乳時姿勢不正確，還易造成RF的變形，出現下垂或左右乳大小不一等狀況。但是，如果女性在哺乳期能依照醫生的指示採用正確的姿勢，並同時輔以恰當的按摩和適當的運動，也是有機會讓增大的胸部保持並穩定下來的。 
三、鞏新亮美胸秘招：青春無敵她的美胸是與青春有關的，著誘人的白襯衫，低低的領口下呼之欲出的雙乳泛著性☆禁☆感的光芒；深深的乳溝、堅實的胸部、雪白的質感，讓人堅信這是一個有活力的年輕女孩。專家點評：青春期的女孩子要想胸部發育得更完美，合理飲食與適當運動而者確一不可。為促使RF發育更充分，女孩們可常吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；維生素B族群也有利於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。當然，為使胸部更挺拔健美，經常性地進行一些擴胸運動等也是必不可少的。 
四、天心美胸秘招：酒釀蛋天心說，罩杯提升依賴的是媽媽常給她做的酒釀蛋。她還表示，自己的完美身段除了遺傳自媽媽外，也靠自己後天的保養才能維持，並強調咪咪豐滿的人，選擇內衣時要特別注意。而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。專家點評：酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的醣化酵素是天然的荷爾蒙，酒釀還富含活性物質和B族維生素，三者都有利於乳腺發育；蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對RF發育更有利。 
五、白歆惠白歆惠的美胸秘招：鮮奶豐胸擁有34C驕人上圍的臺灣名模白歆惠，經常以性☆禁☆感的姿態示人，善於保養身材的她，早前去香港工作時，常趁空檔到糖水鋪品嘗薑汁燉鮮奶，“以形補形”！專家點評：牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。據科學分析測定：每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質，相當於55克雞蛋；脂肪，相當於385克帶魚；熱量，相當於120克豬肝；鈣，相當於500克菠菜；磷，相當於300克雞肉；維生素A，相當於125克活蝦；維生素B2，相當於225克羊肉。常喝牛奶對身體有益，但未有研究指出牛奶與豐胸之間有必然聯繫。 
六、陳瑀涵美胸秘招：花生燉豬手據陳瑀涵透露，中學時家人就每週有燉花生豬手湯喝，而且平時自己也經常按摩胸部，所以才有如此完美誘人的雙峰。專家點評：花生含有豐富的蛋白質及油脂以及多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，有利於促進女性爾蒙分泌。 
七、林熙蕾美胸秘招：健身舉啞鈴林熙蕾說，她每週至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。仰臥起坐能收緊腹部肌肉，而舉啞鈴不僅可以鍛煉肩、背部的肌肉線條，而且對擴胸、健胸有著神奇效果。專家點評：啞鈴豐胸實際上就是借助無氧器械提拉胸上肌的肌肉，進而對RF產生一定的提拉效果，使得RF整體更挺拔、豐滿。但女性在進行啞鈴鍛煉時一定要注意熱身，否則容易拉傷胸部肌肉；而若使用啞鈴時動作不準確，也容易造成某些部位運動不均衡，可能導致RF出現大小不均的現象。因此，女性在進行啞鈴豐胸運動時，應經由專業的健身教練來指導。 
八、熊黛林美胸秘招：瘦身照樣能美胸熊黛林本身崇尚自然美，所以一向不贊成整容及抽脂，亦不會用節食來減肥，即是瘦亦要瘦得健康才算完美。她曾在短短兩星期內，減去多餘脂肪，全身共減6寸，包括手臂、大腿、背部及坐圍。健康瘦身除了讓她提升胸部線條、全身的線條更凸出外，更讓她是神采奕奕，美麗由內而外散發。專家點評：其實單純的瘦身運動是不能美胸的，反而可能會使得胸部變小。因為女性RF本就含有一定量的脂肪成分，因此在進行以減脂為目的的長時間有氧運動時，難免會同時使得胸部脂肪燃燒，致使胸部變小。因此，建議女性在進行有氧瘦身運動後，應該針對性的進行一些無氧的器械運動，增強肌肉的收縮，加強肌肉的密度，這樣才能達到胸部的保持，並能對胸部線條進行有效雕刻。
