吃這些食物 讓你輕鬆瘦下來

如果你的三餐正常的話就要減少吃零食和少喝飲料， 這些都是高糖高熱量的， 多吃都會發胖， 有很多的熱帶水果的糖分和熱量都很高的， 例如：香蕉、鳳梨， 平時要注意一下， 吃一些低熱量的水果， 愛吃零食是女孩子都會有的習慣， 但是一般的零食熱量都是挺高的。 不能戒了這習慣， 那就選擇健康的減肥零食吧。 推薦堅果類的零食， 適量吃， 不僅不會變胖， 飽腹的情況下， 還能説明減肥哦！
寒性體質要多做有氧運動每天飯後不要就坐著， 起來站一下， 散散步。 平時多走路， 和朋友出去不要只是吃吃喝喝， 可以約出去爬爬山， 對你減肥瘦身都是有好處的。 建議寒性體質的減肥食物多吃些溫熱性的食物， 以提高身體的新陳代謝， 有利減肥。 例如：韭菜、南瓜、薑、豆製品、蘋果、葡萄等。 寒體加腸胃不好就不 要再吃寒涼性的食物了， 否則令體質更差還有礙減肥。 建議在減肥間， 多飲薑片煮紅茶水， 溫而不燥， 提高代謝還能暖胃。