健康瘦身瘦身方法：中醫可治療肥胖引起的併發症和消除因肥胖引起的代謝紊亂。
內服湯劑療法對有併發症的肥胖患者最為合適；
針灸減肥療法對輕中度肥胖療效較好；氣功減肥要應用得當，
避免偏差，
更不要“辟穀”而引起食欲消失；推拿可作為輔助手段。
飲食瘦身瘦身方法：在正常生理情況下，
一般人習慣於一日三餐。
人體最大消耗是在一天中的上午。
由於胃經過一夜消化早已排空，
如果不吃早飯，
那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，
這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜點就會產生超額能量，
剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，
特別注意不要喝酒、肉類食物。
藥物瘦身瘦身方法：肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果，
也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑饉所產生的適應性反應。
靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食欲等作用。
減肥藥物的功能不能簡單地認為是“使體重減輕”，
而是“使體重長期保持在減輕狀態”。
大多數人在服用減肥藥物後，
不能使體重保持在減輕狀態，
而使體重減輕後又出現反彈。
存在的風險有：市場上減肥產品中，
有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分，
消費者不但減肥不成，
反而會傷害身體。
運動瘦身瘦身方法：對減肥最有效的運動就是有氧運動，
它能夠幫助燃燒脂肪，
提高人體新陳代謝。
想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，
尤其是消耗能量較多的運動，
例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，
每次運動最好一次持續做完，
中間不要停止，
且每次運動消耗熱量須達300仟卡，
通常這種運動量會造成心跳加快，
或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，
但其效果最多只有兩天，
因此運動最重要的是要持之以恆，
如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，
即使是走路可能都是很大負擔，
因此選擇運動種類時，
要量力而為，
還是要以身體能負荷為主，
逐漸加大運動量，
以免心臟肺臟負荷不了，
或是肌肉關節受傷。
健康瘦身瘦身方法：中醫可治療肥胖引起的併發症和消除因肥胖引起的代謝紊亂。
內服湯劑療法對有併發症的肥胖患者最為合適；針灸減肥療法對輕中度肥胖療效較好；氣功減肥要應用得當，
飲食瘦身瘦身方法：在正常生理情況下，
一般人習慣於一日三餐。
人體最大消耗是在一天中的上午。
運動瘦身瘦身方法：對減肥最有效的運動就是有氧運動，
它能夠幫助燃燒脂肪，
提高人體新陳代謝。
想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，
尤其是消耗能量較多的運動，
例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，
