導語：夏季是減肥最佳減肥時期， 夏季減肥不單單是可以通過運動來解決， 水果才是夏季減肥的主角， 還可以把水果榨成汁， 每天適當的飲用， 瘦身效果也是非常不錯的哦， 八款可以在家自製的減肥果汁， 讓你在夏季擁有最完美的身材。
1、芒果原汁
功效：化痰， 健脾胃， 利水道
原料：芒果500克、蜂蜜或白糖適量。
做法：
芒果洗淨取肉。 入攪汁機內攪汁， 盛入瓶內， 加蜂蜜或白糖， 開水沖飲。
小編tips：
①飽飯後不可食用芒果， 不可以與大蒜等辛辣物質共同食用， 否則， 可以使人發黃病， 目前， 其機理還不清楚， 但這是世俗經驗之談。
②芒果， 是少數富蛋白質的水果， 多吃易飽。 傳統上說它能益眼、潤澤皮膚， 估計是含有胡蘿蔔素的原因。
2、花生汁
功效：健脾開胃， 補氣消脂
原料：花生50克、礦泉水50克、牛奶50克。
做法：
做花生炒熟去皮， 加入礦泉水， 放入攪拌機打碎。 加入牛奶上鍋煮40分鐘， 過濾即可。
3、山藥汁
功效：生津潤肺， 減肥瘦身
原料：山藥100克、礦泉水100克。
做法：
山藥去皮、洗淨、切碎， 加入礦泉水煮40分鐘， 熟後放入攪拌機打碎即可。
小編tips：製作小竅門
①山藥切片後需立即浸泡在鹽水中， 以防氧化發黑。
②切新鮮山藥前可先用清水加少許醋清洗， 這樣可減少黏液，
③削完山藥的手要立刻多洗幾遍， 山藥皮容易導致皮膚過敏。
4、玉米汁
功效：利尿消脂
原料：鮮甜玉米100克、礦泉水100克。
做法：
玉米煮熟後， 將玉米粒剝落， 加入適量水， 榨汁即可。
小編tips：食用玉米要注意
①玉米粒一定要煮透。 煮的時間不夠， 喝起來就沒有那種濃稠的口感了。
②甜玉米與普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比， 甜玉米的水分含量是最多的， 因此也最適合用來榨汁。 只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質， 白玉米中是沒有的。
③可以在玉米汁裡加入自己喜歡的調料， 蜂蜜、牛奶、煉乳， 一杯美味營養的玉米汁就新鮮出爐了。
④喝時加熱至20℃， 口感最佳。
5、西瓜汁
功效：利尿、幫助消化、消水腫
原料：西瓜150克。
做法：
西瓜去皮洗淨， 切塊， 倒入攪拌機攪汁即可。
小編tips：
西瓜有很好的減肥效果哦!
和一般挨餓減肥法相比， 西瓜減肥是很容易忍受的減肥方法。 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 身體的毒素能夠順利排出。 吃下去一大堆西瓜， 肚子感覺飽飽的， 其實沒吃多少， 所以有很好的減肥效果哦!
6、黃瓜汁
功效：清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身
原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml
做法：
黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。
小編tips：黃瓜的保健功效
①抗腫瘤、抗衰老。
②降血糖、防酒精中毒。
③減肥強體，健腦安神。
7、番茄優酪乳
功效：消脂利尿、預防便秘
原料：番茄1個、優酪乳1杯
做法：
番茄洗淨後，開水燙一下去皮。切塊，放入攪拌機，加入優酪乳打碎即可。
小編tips：小番茄&大番茄的營養PK
①小番茄和陽光接觸面較大，維生素C也隨之增加。
②小番茄有更大比例的果皮，是膳食纖維的極好來源，小番茄得分更高。
8、瘦身飲品
功效：消脂、解膩
原料：蘋果粒適量，生菜8片，檸檬取汁10毫升，水250毫升。
做法：
將蘋果去皮、去核後切塊，然後連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中，待其攪拌打勻後即可。
小編tips：蘋果、生菜、檸檬都是瘦身的佳品，夏季常喝這款瘦身飲品，可以幫你健康瘦下來。
6、黃瓜汁
功效：清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身
原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml
做法：
黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。
小編tips：黃瓜的保健功效
①抗腫瘤、抗衰老。
②降血糖、防酒精中毒。
③減肥強體，健腦安神。
7、番茄優酪乳
功效：消脂利尿、預防便秘
原料：番茄1個、優酪乳1杯
做法：
番茄洗淨後，開水燙一下去皮。切塊，放入攪拌機，加入優酪乳打碎即可。
小編tips：小番茄&大番茄的營養PK
①小番茄和陽光接觸面較大，維生素C也隨之增加。
②小番茄有更大比例的果皮，是膳食纖維的極好來源，小番茄得分更高。
8、瘦身飲品
功效：消脂、解膩
原料：蘋果粒適量，生菜8片，檸檬取汁10毫升，水250毫升。
做法：
將蘋果去皮、去核後切塊，然後連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中，待其攪拌打勻後即可。
小編tips：蘋果、生菜、檸檬都是瘦身的佳品，夏季常喝這款瘦身飲品，可以幫你健康瘦下來。
