導語：想要瘦身快， 就的先排毒， 經常攝入各種各樣的食物， 體內早就堆積了不少的毒素， 這可是會給減肥帶來一定的阻礙哦， 所以想要瘦的快， 排毒是必經的過程， 那麼如何才能有效的排除體內毒素呢， 小編為大家推薦果蔬汁， 排毒超贊噢。
三天排毒果汁減肥法， 適合一般人(素食主義者或嚴格的飲食控制者可能會覺得不夠力)。 營養師還建議， 在開始之前先做一些準備工作， 開始減少肉類和澱粉的攝取， 或者可以利用果汁代替其中的一餐， 準備工作大概3-7天。 準備工作會讓我們的身體更加好的適用三天排毒果汁減肥法。
綠色果汁：5根芹菜， 3片羅馬葉， 1把菠菜， 1根黃瓜， 1個青蘋果， 1oz檸檬汁， 2根甘藍。
芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用， 菠菜有通腸導便的作用，
鳳梨汁：1/3的鳳梨， 1個青蘋果， 薄荷
鳳梨富含豐富的維生素B， 能有效促進肌膚亮麗滋潤， 有一定的美容功效， 和減肥功效， 並且有利尿解毒的作用。
檸檬汁：10oz的水， 1勺龍舌蘭花蜜， 2個檸檬， 一些辣椒粉。
檸檬熱量低， 且具有很強的收縮性， 因此有利於減少脂肪， 是減肥良藥。 檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。 檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。
胡蘿蔔汁：1個青蘋果， 1.5勺薑， 2個甜菜根， 0.5oz檸檬汁， 5個胡蘿蔔。
胡蘿蔔可以降低膽固醇， 還可以降血壓。
杏仁蜜：3oz的杏仁或腰果， 1勺肉桂粉， 12oz水， 1勺香草精， 1勺龍舌蘭花蜜。
杏仁蜜可以迅速補充能量， 當人體缺少能量的時候迅速補充並且又不會令人發胖， 還有美容養顏的功效呢。
每天按照以下的順序去喝：綠色果汁-鳳梨汁-綠色果汁-檸檬汁-胡蘿蔔汁-杏仁蜜。 保證最後的杏仁蜜是在你上床前2小時喝完的就可以了。
三天排毒果汁減肥法只適合偶爾適用，
