導語：減肥可別忘記排毒哦， 排乾淨體內的毒素能讓你減肥更快更輕鬆， 那麼如何才能有效的排除體內毒素呢， 小編在這裡為大家推薦四款自製排毒食譜， 能排毒、清腸、養顏、消脂。 可以每天都吃不一樣的食物也可以選擇一款自己在家喜歡的， 還等什麼， 就這麼做吧。
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條， 紫菜適量， 雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、薑片燒開
2、紫菜撕碎放入鍋中， 放入黃瓜片
3、濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液， 最後加鹽和香油調味出鍋。
減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，
二、枸杞山藥
原料：山藥 300克， 枸杞10克， 冰糖50克， 白醋30毫升。
做法：
1、山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。
2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化， 然後倒入白醋， 將湯汁稍稍收稠， 製成酸甜汁。 將酸甜汁倒在枸杞山藥上，
減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類， 它能健脾益胃、助消化， 還能滋腎益精。
三、杭菊胡蘿蔔湯
材料： 菊花6克、胡蘿蔔100克
做法：
1、胡蘿蔔洗淨切片， 杭菊備用
2、鍋中放水燒開， 先下杭菊煮開， 再放入胡蘿蔔片煮熟
3、最後加入鹽、香油調味。
減肥排毒原理：菊花味苦、性涼， 入肺、肝、腎經， 有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效。
四、蜂蜜雪梨羹
材料：雪梨2個， 蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗淨切塊
2、準備幾個燉盅， 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水
3、將燉盅放入蒸鍋中， 隔水燉半個小時即可。
減肥排毒原理：蜂蜜味甘， 性平， 自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。
