看著自己的蘿蔔腿， 是不是心理不是滋味啊!上半身那麼完美， 下半身···哎， 都想砍了去的心都有。 難道蘿蔔腿就沒有瘦下的可能了嗎?當然有啦， 下面瘦腿操是專門為蘿蔔腿MM收集的， 只要你勤加練習， 擁有纖細美腿不是問題哦。 趕緊看看吧。
蘿蔔腿， 指的那些腳脖子很細， 小腿肚卻很大， 不成比例的人， 從正面照鏡子就能分辨， 雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。
通常蘿蔔腿的形成， 在於長期做跳躍或踮腳尖的動作， 使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹， 沒錯， 腿部酸脹就是腿部血液迴圈不暢， 毒素淤積惹的禍。 提前做下預防， 就可以有效祛除腿部的水腫， 避免變成水腫蘿蔔腿的痛苦。
Step1
雙手併攏儘量向前伸直， 上半身與下半身成90度， 然後慢慢抬起上半身， 直到身體成為直線。
Step2
正坐在椅子上， 上半身挺直， 然後慢慢向下， 直到上半身貼近大腿。 運動時， 腿部和上半身均保持繃直狀。
Step3
雙腳抬起並繃直腳背， 向前伸直， 與地面保持90度。 然後腳背向裡勾， 感覺整個腿部拉升。
Step4
站直雙手扶在腰間(或牆壁)， 然後慢慢相向墊腳， 直到能支撐的最高點， 才回落。 下半身會感覺明顯拉伸。
Tips：每個動作完成5次為一組， 每天做5-10組即可。
不必連續完成， 在午後疲勞時或晚間做， 效果更佳。
動作在最大幅度時， 保持住不要動效果會更好。 另外， 平時多注意走路的姿勢， 多吃鉀元素豐富的食物， 可以幫助消除腿部水腫!
