兩美女示範瘦腰豐胸操 身材好到爆
豐胸是女人永無止境的話題，大部分美眉都對自己的胸部不滿意，一直想擁有完美挺拔的胸部。要豐胸什麼方法好呢，你知道嗎？讓明星來告訴你吧，下面明星教你幾套豐胸操，很快你就和她們一樣擁有好身材了。
瑤瑤教緊實胸部
步驟1
雙腿打開約與肩同寬、屈膝跪地呈90度，兩手伸直撐地、掌心朝前。
步驟2
手臂彎曲、身體往下壓至胸肌有用力感，停3秒後回到步驟1，來回做20次。
Apple教消除副乳
步驟1
雙腿盤坐於地，上身挺直，雙臂伸直、掌心相對舉至約與胸部同高的位置。
步驟2
手臂伸直往上舉至貼於耳旁，停3秒後回到步驟1，來回做30次。
Apple、瑤瑤姊妹秀性☆禁☆感身材
在寫真集《偷穿高跟鞋》中大秀火辣身材的Apple、瑤瑤姊妹，今天要 示範讓胸、腹曲線更緊實的動作，快和她們一起做吧!你也能夠輕鬆擁有玲瓏上半身。想要曲線更完美 ，就要乖乖運動喔!
Apple教集中胸型
步驟1
躺好後屈膝腳打開與肩同寬，手臂彎曲張開但勿碰到床，手握拳。
步驟2
雙臂往內使手肘及手腕貼合，感覺手臂擠壓到胸部後回到步驟1，來回做20次。
瑤瑤教纖瘦小腹
步驟1
抱枕放於腿伸直後腳能碰到的距離，躺好後雙腿屈膝呈90度並往上舉。
步驟2
腹部用力，右腳伸直往下碰觸到抱枕，停3秒後回至步驟1換邊做，左右各10-15次。
