有一雙筆直修長的美腿能讓女人加分不少， 小腿的線條很重要， 飲料的調理的效果不是很好， 那還有怎麼放鬆能有效的減小腿呢?適當的腿部運動， 能夠練出筆直的雙腿， 要有計劃性的針對小腿鍛煉， 一定要堅持， 不能半途而廢。
小腿的曲線很重要， 小腿肚曲線提升可以讓雙腿顯得修長。 但是日常生活怎麼減小腿呢。 下面幾種瘦小腿肚子的方法千萬不要錯過哦。
怎樣減小腿：站立提腿
雙腿分開站立， 寬度約為肩寬。 雙手扶著桌子邊沿， 保持身體平衡， 提起腳跟， 收緊臀部和大腿， 保持3秒， 然後放下， 每次練習重複做10次。
效果：收緊小腿肌肉， 美化小腿線條。
怎樣減小腿：坐著提腿
坐下， 挺直上身， 腿部用力抬起雙腿， 保持雙腿與地面平行， 腳尖向上， 保持動作10秒， 然後放下。 重複這個動作數十次， 直到小腿感到疲累。
效果：收緊臀部、大腿、小腿肌肉。
怎樣減小腿：坐著直腿提腳跟
坐下， 身體挺直， 雙手扶著椅子的邊沿， 雙腿用力提前雙腳， 並且讓腳尖保持伸直， 收緊腹部， 然後慢慢勾起腳尖， 然後放下， 重複伸直腳尖和勾起腳尖的動作， 直到大腿感到酸累。
效果：收緊小腿、大腿、臀部、腹部的肌肉。
怎樣減小腿：捶打小腿
坐在地上， 抬起左腳， 使小腿和大腿成直角。 然後用拳頭輕輕拍打小腿， 每側腿拍打5分鐘。 拍打之前還可以先用浴鹽浸泡小腿， 當小腿浸泡一段時間後肌肉變得鬆弛， 這樣拍打小腿就更加有效了。 這種拍打方式對加速血液迴圈同樣有效。
效果：鬆弛結實肌肉腿， 美化小腿曲線。
