完美的體型是因為擁有完美的比例， 如果你的身材苗條手臂卻特別， 這樣的體型很不對稱， 很影響美觀。 所以粗手臂的美眉， 趕緊下點功夫甩掉手臂上的贅肉吧， 下面3個瘦臂動作很實用哦。
step1
雙腳併攏， 雙臂往上抬高至耳朵兩側並將掌心朝後。
夏天MM們都愛露出小手臂， 清涼舒爽， 若是粗粗的手臂怎麼辦?別急， 下面編輯教你一個瘦手臂的動作， 長期堅持， 輕鬆告別粗手臂。
檢查：
扭轉雙臂帶動雙掌朝後， 才能延展上臂蝴蝶袖贅肉。
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step2
配合吸氣腳跟離地， 慢慢吐氣將背打直。
夏天MM們都愛露出小手臂，
step3
用腰部與腹部力量使手臂與頭往前傾約45度並縮下巴， 停5秒回正， 整套動作重複8次， 藉由墊腳夾臀運動， 刺激膀胱收縮與強化腹部力量。
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注意：
做這個動作時， 下巴要往內縮不要用脖子的力量將頭部撐住， 同時背部打直而臀部要向內夾緊才正確。
