豐滿挺拔的胸部能給女人帶來無窮的魅力，這種魅力是由內散發的，當然平胸的你，走在路上也缺少女人味。平胸的你想擁有豐滿的上圍嗎?那你知道怎麼才能看豐胸嗎?怎麼豐胸效果好呢?今天小編就會教您怎麼輕鬆豐胸，教你豐胸技巧。
運動豐胸技巧
1、不論站著還是坐著，始終要做到抬頭挺胸，不要彎腰駝背，這樣會影響胸部發育。
2、躺在床上時，要注意一定要側臥著，切記不要臉向下趴在床上，以避免擠壓著胸部。
3、適當的做做運動，如：舉啞鈴運動，可以使胸部肌肉結實，長此以往可以達到豐胸的效果。
運動豐胸技巧
4、游泳也是一種很好的豐胸運動，通過水壓對胸部的按摩，對胸部發育有一定成效。
5、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
6、休息時，宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部
經期豐胸技巧一
可以在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
經期豐胸技巧二
木瓜：木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與優酪乳的配合也有不錯的效果。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
