坐姿不正確、不良的飲食習慣讓越來越多的人腰部贅肉橫生，
小肚子太凸彎腰都是件麻煩事，
你有木有相同的感受呢？可是這小肚子似乎不是那麼容易解決掉的，
小腹突出是很多女性都會遇到的尷尬問題， 想要消滅腰間的肚腩肉， 多做腹部減肥運動吧， 能有效刺激腹部肌肉和骨盆， 加強腰部彈性， 迅速瘦腰腹。
動作介紹：
1、坐姿， 雙腿伸直併攏， 雙手自然放在身體兩側， 腰背挺直。
2、吸氣， 雙手保持伸直， 往頭頂方向高舉， 上身略微往後傾。
3、吸氣， 上身往前傾， 雙手放下， 往前延伸， 抓住腳趾位置。
4、上身往下壓， 儘量使額頭貼緊腿部， 最好能堅持30秒以上。
5、坐姿， 雙腿伸直併攏， 雙手自然放在身體兩側， 腰背挺直。
6、右腿彎曲， 橫放在地上，
7、右手彎曲， 手肘放在左膝蓋上方， 吸氣， 背部保持挺直。
8、呼氣， 頭部和上身慢慢往左方轉動， 保持3-5個呼吸的時間， 然後恢復原來姿勢， 換邊進行。
注意事項：
上身扭動的時候， 要跟上呼吸的節奏。
儘量長時間保持身體扭轉的狀態。
