瞭解自己的臉部肥胖原因 做正確的瘦臉步驟

瘦一點在瘦一點。 對面的胖臉女孩看過來， 很多MM抱怨瘦臉效果慢?真的慢還是你沒有每天堅持練習?其實有的人的胖臉的原因是不一樣的， 有的水腫型胖臉， 有的脂肪型胖臉， 所以MM們要先瞭解清楚自己的胖臉類型， 才能有效的去瘦身， 不然盲目的做瘦身操， 效果只能是不明顯的， 所以胖胖臉的MM們也不要擔心， 趕緊找到自己的臉型， 做正確的瘦身方式吧。

一、脂肪型胖臉

這種胖臉形成的原因是臉部沒有運動， 導致臉部脂肪的堆積， 從而使臉部肥胖， 飲食上這類人則愛吃一些油炸的食物， 攝入的熱量和油脂比較多。

這樣的臉看起來真是沒有一點美感， 看到那油膩膩的脂肪是不是些許會有那麼一點點噁心呢?

瘦臉秘訣：

運動：這類人想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。 多做臉部按摩， 從而提升臉部血液迴圈， 促進脂肪燃燒。 在進行按摩瘦臉之前， 可以現在臉上塗上瘦臉霜， 緩解一下僵硬的臉部脂肪， 然後用手指按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 堅持每個按摩動作做上十秒鐘， 然後來回做上三次。

飲食：因為這類人攝入的油脂過多， 所以想要瘦臉， 就要先戒掉油脂食物， 改掉愛吃肉的習慣， 可以多多的吃蔬菜和水果， 這樣才能減少熱量的攝入。

二、水腫型胖臉

這種胖臉形成的原因多數是因為飲食不當造成的， 同時還有睡眠不足的原因。 如果你的飲食過於甜或是過於鹹， 都會造成血液流通不暢通， 然後水腫的臉部就形成了。 睡眠不足， 人體的內分泌就會混亂更會導致水腫胖臉嚴重。

瘦臉秘訣：

飲食：提醒美眉們千萬要少吃過於鹹或是過於甜的食物， 就是在喜歡， 也要合理的控制。 另外喝水也要掌握好一個很合理的時間， 晚上八點以後千萬不要在飲水。 因為八點以後很容易導致水分滯留在體內造成水腫。 小編提醒大家要多多的喝一些含有薏仁的水， 因為薏仁對於消腫很有幫助， 同時還能美白養顏。

睡眠：每天的睡眠一定要保證在八個小時之內。 科學證明，

每天保證八個小時的睡眠可以促進減肥。 因為在休息的時間， 人體的代謝排毒功能會有序的進行。 所以保證充足的睡眠對於消除水腫是十分有幫助的。

三、肌肉型胖臉

這類胖臉形成的原因是， 壓力比較大， 腮幫子的肌肉過於處於緊張的狀態， 久而久之， 臉頰兩旁就會有兩坨肌肉出現。 這樣的肌肉臉型讓人看不到小女人的一面， 感覺到的只有男人一樣的面孔。

瘦臉秘訣：

運動：要學會做做臉部放鬆操。 做臉部放鬆操之前， 可以現在臉上滴上一些按摩油， 然後雙手按摩讓油深入到皮膚中， 舒緩緊張的面部肌肉。 從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，

耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

心情：因為工作和學習給我們每一個人帶來的隱形壓力都太大了， 所以我們要學會解壓和放鬆心情， 閑來沒事的是時候要多多的笑一笑， 不要總是緊皺眉頭， 一副心事重重的樣子。 不忙率工作的時候可以約上朋友一起去遊玩， 或是曬曬太陽， 親近親近大自然， 讓緊張的心情放鬆一下。

上面的這三種胖臉是我們最常見的， 因為臉部肥胖形成的原因不同， 所以解決的方法也是不一樣的， 6個具體的瘦臉秘訣足夠幫助你找回一張精緻的瓜子臉哦。 快速瘦臉秘訣就是要找對症狀， 一對一的來解決。