平胸美眉都在抱怨，怎麼豐胸都沒有效果，真氣人!小編告訴你，那是你做得不夠好哦，豐胸單單靠飲食或是單靠運動、單靠按摩那都不行，豐胸不只要雙管齊下，多管齊下效果才最好。而且不同胸型還有不同的豐胸方法，你是不是都暈了呢，下面小編就給你好好的講解如何豐胸才有效!
5種不同胸形
扁平器皿型
這種胸型底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。乳☆禁☆房前突的長度比乳☆禁☆房底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型，適合下面這個快速方法。
躺著地板上，雙手握著杠鈴，將杠鈴舉起，然慢慢放下杠鈴在乳☆禁☆頭的位置上，雙核搜儘量向外展開，重複這個動作8到10次。
圓錐形
這種胸型底面積適中，高度適中，乳☆禁☆房前突的長度比乳☆禁☆房底部的圓周半徑要大，側面看像一個銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下：坐在推胸器上，雙手握著握著推把，向外推出知道雙肘微微屈起。然後回到開始位置，重複做10到15次。
半球形
半球形的胸部比較豐滿，乳☆禁☆房前突的長度和乳☆禁☆房底部的圓周半徑相等。從側面看乳☆禁☆房飽滿像一個半球。這種胸型的女性平時只要吃一些有利於胸部保養的食品即可。比如豆類、堅果、花生、芝麻、核桃等。
紡錘型
乳☆禁☆房前突的長度等於乳☆禁☆房基部圓周半徑。從側面看就行一個水蜜桃。這種胸型只需要多做豐胸運動讓胸肌更加緊實有彈性即可。
下垂型
這種胸型從側面看就像一個木瓜。乳☆禁☆房前突的長度比乳☆禁☆房底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預防胸部下垂。可以做下面的運動：仰臥在上斜30度的斜板上，雙手握著啞鈴，手心向前，然後慢慢將啞鈴推起，在放下啞鈴，每天重複10到15次。
揭開豐胸迷思 胸部不再受折磨
補充胸部營養
有些女性在減肥過程中，發現首先瘦下來的居然是胸部。胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質。蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。因此，完全不吃油不吃肉的減肥方法不利於胸部。富含帶白紙和脂肪的食物，MM平時可以多吃。比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。
讓胸部呼吸
胸部也需要呼吸，過小的內衣對胸部的影響很大。胸罩過小，會影響胸部的發育。而且胸罩過小，甚至會讓胸部縮水，但是胸罩過大也會導致胸部下垂。因此選擇合適的胸罩很重要。另外，隨著年齡和結婚懷孕的變化，女性的胸部也會發生變化，胸罩尺碼要適當調整。
運動豐胸
適當的運動對胸部有益。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內衣，否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護好胸部，否則會造成胸部下垂。
按摩豐胸
按摩是豐胸的日常小方法，可以讓胸部更加豐滿。但是按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。
豐胸日常小方法
按摩 + 吃
按摩豐胸一直都受到不少女性的青睞，因為不僅可以增大乳☆禁☆房，而且還可以疏通乳☆禁☆房內的乳腺細胞，促進血液迴圈和新陳代謝，而吃，就可以幫助你的肌膚更加細膩白淨，所謂豐胸加美胸，也不過這兩種豐胸方法合二為一了。
豐胸按摩來幫你
1.仰臥在床上，四肢放鬆平放在身旁，雙腿併攏，腰部發力上升拱起，兩手以手肘彎曲，手掌將身體兩側的肉肉撥回中間，虎口發力，從乳☆禁☆房的外延下方和上限的外側分別將乳☆禁☆房往胸腔中間推擠。堅持做3-5分鐘。不僅按摩乳☆禁☆房，還可以鍛煉腰部肌肉。
2.解開文胸，做放鬆運動，然後張開雙腳比肩寬約1腳步，頭向後仰，感覺胸部被拉伸，雙手同時向後方張開並且相扣，做自由呼吸10次後，雙手放鬆向前擺平，收攏胸部。這為一個完整的動作，每天堅持做2輪，每一輪做8-10次。
