瑜伽一直是受到女性們的追捧， 是現在很時尚的瘦身運動。 瑜伽能很好的讓一個人的身與心的結合親近大自然， 擁入大自然的懷抱。 瑜伽是一項很好的有氧運動， 不需大量的運動去流汗以達到瘦身的效果。 今天小編要交大家的就是瑜伽瘦手臂， 讓你的手臂線條更加完美， 提高自我氣質。
2、挺胸收腹， 雙臂彎曲， 手肘指向後方， 手臂收在腰兩旁， 雙手握拳， 前臂儘量與地面平衡地前後滑動手臂30秒。
二、劃臂運動
1、雙膝彎曲， 令小腿與大腿成90度， 雙腿分開至與肩同寬而站立， 上身稍稍後仰挺立， 雙臂彎曲收於腰旁， 手肘向後， 手掌張開向上， 肩胛骨充分活動。
2、後仰的腰部向前收回， 背部弓起， 同時向前劃出雙臂， 手臂平舉， 手掌轉向左右兩側， 肩胛骨向前擺， 前後劃臂5次。
三、屏氣站立
挨著牆壁站直全身， 肩胛骨下壓並打開， 雙肩放鬆， 挺胸收腹， 臀部收緊， 雙腿拉伸起來， 雙腳併攏， 令後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟5點連成一線並貼於牆壁上， 腰部收緊， 與牆壁之間隔一個拳頭的空位。 屏住呼吸30秒， 每天站立兩次。
三、屏氣站立
挨著牆壁站直全身， 肩胛骨下壓並打開， 雙肩放鬆， 挺胸收腹， 臀部收緊， 雙腿拉伸起來， 雙腳併攏， 令後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟5點連成一線並貼於牆壁上， 腰部收緊， 與牆壁之間隔一個拳頭的空位。 屏住呼吸30秒， 每天站立兩次。
