舞蹈：緩解壓力的一劑良藥

跳舞能促進新陳代謝， 增強身體的協調性和靈敏性， 不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。 這些改善又間接加強了我們的自信心， 增強了個人魅力。 跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。 研究表明， 跳舞會提高血液中的血清素含量， 有助於穩定情緒， 解除焦慮；還會促進促皮質素的生成， 使思維更活躍。 參加這種集體活動， 還能增強親和力、促進交際。 此外， 舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏， 這種協調運動能提高記憶和學習能力， 降低癡呆病的風險。 健身房雖然不失為鍛煉身體的好去處， 但社區的集體舞卻更是一種老少鹹宜的好方法， 不但省去了交通的麻煩， 而且也不用請教練：熱心的男女老少都是免費的舞蹈老師， 包教包會， 動作簡單又花樣繁多， 簡單易學， 何樂而不為呢？讓我們放下心中的拘謹， 拋開壓力， 跳跳舞， 開開心吧。